别担心，你的睡眠可能已经足够了

　　 一项新的研究可能改变一个根深蒂固的看法：我们的祖先——处在狩猎采集阶段的人类，并不比我们睡得更多。

　　人们一向认为，随着电灯、电视、互联网等技术的发明和咖啡等含咖啡因饮料的普及，现代人类的睡眠时间越来越少，而睡眠不足也被认为导致了一系列健康问题。然而我们的祖先是否真的睡得比我们多呢？

　　我们虽然不可能穿越回古代，但是在世界的一些地方还有一些原始部落，我们可以通过研究这些部落的睡眠情况大致推断我们的祖先是如何睡眠的。来自美国和南非的研究人员便走访了位于非洲和南美洲的三个原始部落。这些部落的成员都处在狩猎采集阶段，他们生活的地方不通电，没有电灯、制冷或取暖设备和现代娱乐设施。研究人员通过使用类似智能手环的设备，追踪记录下这三个部落成员的睡眠状况。

　　研究表明，这三个原始部落的成员平均每天睡眠时间为6.9-8.5小时，其中实际入睡时间在5.5-7.2小时之间。这个数字与现代人的睡眠时间相差并不大——美国的一项调查显示现代人的睡眠时间在6.5-7.5小时之间。这确实是一个出乎很多人意料的结论。

　　这项研究还揭示了原始部落睡眠习惯的其他信息：这些部落居民并非日落即入睡，而是要等到日落后几个小时才入睡，早晨则一般在日出前起床，这显示出除了光照，温度也会影响他们的睡眠习惯。另外，这些原始部落的成员基本上没有失眠的问题，他们的语言中甚至没有失眠这个词。