（1）认知自己的生活模式，包括饮食、运动、睡眠等；
（2）心理平衡；
（3）疾病是衰老的催化剂，所以预防疾病的发生是重要的抗衰老的手段；
（4）药物和保健品，如维生素、微量元素、干细胞补充等，但这些药物的使用应在专业医生的指导下合理的应用。
