植物蛋白的简介

　　植物蛋白尽管一般不如动物蛋白好，但仍是人类膳食蛋白质的重要来源。谷类一般含蛋白质6%-10%，不过其中必需氨基酸种或多种含量低（限制氨基酸）。薯类含蛋白质2%-3%。某些坚果类如花生、核桃、杏仁和莲子等则含有较高的蛋白质（15%-30%）。豆科植物如某些干豆类的蛋白质含量可高达40%左右。特别是大豆在豆类中更为突出。它不仅蛋白质含量高，而且质量亦高，是人类食物蛋白质的良好来源。植物蛋白为素食者饮食中主要的蛋白质来源，可用以制成形、味、口感等与相应动物食品相似的仿肉制品。素食者专食不完全蛋白质，会发生营养缺乏症，必须兼食大豆蛋白质。 [2]

　　植物蛋白是主要来源于米面类、 豆类，但是米面类和豆类的 蛋白质营养价值不同。米面类来源的蛋白质中缺少 赖氨酸（一种必需 氨基酸），因此其 氨基酸评分较低，仅为0.3～0.5，这 类蛋白质被人体吸收和利用的程度也会差些。

　　植物性食品的蛋白质。如 谷类、豆类、坚果类等常食用的食物蛋白及 叶蛋白、 单细胞蛋白等；从 营养学上说，植物蛋白大致分为两类：一是 完全蛋白质；二是 不完全蛋白质，绝大多

　　数的植物蛋白质属于此类。

　　大豆蛋白肉是以优质 大豆为原料，通过加热、挤压、喷噪等工艺过程把大豆蛋白粉制成大小、形状不同的瘦肉片状植物蛋白，其之所以被称为“ 蛋白肉”，是由于其蛋白质的含量远远高于一般动物肉类，而且食感、结构、色泽、韧性均与动物肉近似。据测定其蛋白质的含量为猪、牛瘦肉蛋白质的2—3倍，经卫生部门的鉴定，无毒无害，是一种绿色、安全、 保健食品。由于其脂低，是 高血压、 冠心病、 糖尿病人的理想食品，凉拌、烧、炒皆宜，味道鲜美可口，长期食用可增强体质，有益于身体健康。