远离紫外线和放射线辐射可以有效延长人类寿命

　　你知道吗，人体衰老的罪魁祸首与氧化应激有十分密切的联系。首先来简单说下什么是氧化应激。氧化应激（Oxidative Stress，OS）是指体内氧化与抗氧化作用失衡，倾向于氧化，导致炎中性粒细胞性浸润，蛋白酶分泌增加，产生大量氧化中间产物。氧化应激是由自由基在体内产生的一种负面作用，并被认为是导致衰老和疾病的一个重要因素。所以，降低氧化应激水平成为延长寿命的关键一步。

　　那么什么因素会影响氧化应激水平呢？传统上，我们普遍比较熟悉的因素包括吸烟、酗酒、不合理的剧烈运动、进食过饱以及不平衡的饮食摄取等等。实际上，经研究发现，氧化应激水平的高低还与放射线、紫外线、红外线辐射有很大关系。

　　最近，来自伊朗德黑兰一所大学生物系的Hajar Akbari Dastjerdi等学者研究了放射线辐射与氧化应激之间的联系，研究表明长时间暴露在放射环境中会导致氧化应激水平过高，从而影响到人体寿命。研究报告发表在科研出版社英文期刊《Health》上。

　　Hajar Akbari Dastjerdi等人为了研究放射线究竟对人体有什么样的危害，他们集中研究了一所大学医院的放射科47名医生，其中男性19名，女性28名。这47名医生都在放射科至少工作2年以上，并且全都没有吸烟、吸毒、酗酒的经历，没有服用过抗氧化剂，同时也没有其他的疾病。通过对这47名医生的身体各项指标进行测量分析发现，这些医生的氧化应激水平明显高于普通正常人的水平，由于他们长期暴露在放射环境中，机体容易遭受各种有害刺激，此时体内高活性分子如活性氧自由基(reactive oxygen species,ROS）和活性氮自由基（reactive nitrogen species,RNS）产生过多，氧化程度超出氧化物的清除，氧化系统和抗氧化系统失衡，从而导致组织损伤。研究还表明，氧化应激水平过高还会导致心理絮乱；另外加之过高的工作压力，氧化应激还会导致精神失常。

　　依靠氧气，我们的身体才焕发出勃勃生机。我们吸入氧气，用它来燃烧燃料（消耗食物）并制造能量。但是，细胞使用氧气时会产生副产品——以高能氧气分子形式存在的废物。这些反应性氧气分子有一个名字，叫自由基。自由基会对人体组织和细胞结构造成损害，我们把这种损害称为氧化应激——人体在利用氧气过程中加诸自身的压力。大部分与老化有关的健康问题，如皱纹、心脏病和阿尔茨海默症，都与体内氧化应激过大有关。正如美国加州大学伯克利分校的校长邓汉姆·哈尔蒙博士指出的那样：“很少有人能活到他们潜在的最大寿命。他们往往提早死于各种疾病，其中很大一部分是自由基引发的。”

　　如何防止氧化应激水平上升呢，首先咱们的有个良好的饮食习惯，不抽烟不酗酒，不暴饮暴食，不要剧烈运动，不要乱服药物，要多吃含维生素C和维生素E的新鲜蔬菜；同时呢，不管是男孩还是女孩夏天出门时最好涂点防晒霜，因为紫外线也会提高氧化应激水平，伤害我们身体。