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几点不睡就算熬夜呢？这是因人而异的。有的人，一到晚上十一点，就会“全身失去知觉”，而有的人觉得“凌晨一点睡正好”。每个人都有自己的生物钟，但大都不会离开“白天工作晚上休息”这个大规律。 有一位记者问NBA球星科比：“你为什么能如此成功？”科比反问道：“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”以此委婉表达自己付出的努力。要知道，无论习惯早睡早期还是晚睡晚起的人，凌晨四点一般都在睡梦中。 身体是很诚实的，只要没有按照自身的规律来进行休息，第二天都会表现出“罢工”或“疲劳”。下面我们来具体看看熬夜都会使哪些身体部位成为罢工的“宝宝”。 1、增加心血管疾病风险 熬夜对心血管的危害是最显而易见的，而这种危害可以是致命的（科学解读大学生猝死诱因，你中招了吗？）。回想一下你有没有因为一些原因睡晚了，然后第二天脑袋昏沉、心跳过速、精神涣散的时候？这是由于短期睡眠剥夺使交感神经系统紧张，并导致血管收缩异常、血压升高、可的松和肾上腺素等压......阅读全文
众所周知，2017 诺贝尔生理或医学奖颁发给了三位美国遗传学家杰弗里·霍尔（Jeffrey C. Hall）、迈克尔·罗斯巴什（Michael Rosbash），以及迈克尔·杨（Michael W. Young），以表彰他们在发现果蝇生物节律分子机制方面的贡献。而在此前，医学界真正将生物节律——
英国医学研究委员会（Medical Research Council，MRC）的科学家们第一次发现胰岛素可以作为进食生物钟的一个关键信号分子，这对于进一步了解生物钟，以及生物钟相关的疾病具有重要意义。 这一研究成果公布在4月25日Cell杂志上，由MRC的John O'Neill博士领
自从去年诺贝尔生理学或医学奖被授予发现昼夜节律分子机制的科学家后，关于这方面的研究一直是层出不穷。那么，昼夜节律到底是什么？对人们有什么影响呢？ 简单地说，昼夜节律是内置在我们体内的、经历了成千上万年进化后的产物，我们无法摆脱昼夜节律，也就是我们必须在晚上睡觉，白天醒来才符合这种节律。 昼夜
网络上有一份人尽皆知的人体排毒表，上面正儿八经地“规定”了人体各种脏器的工作时间，并且还说只要不睡觉它们就不工作。这份精确到小时的“民间科普”让很多人深信不疑，每当熬夜至深，往往惊觉此表，不禁心惊肉跳。当然也有人出来辟谣，说人体器官排毒根本就没这么精准，器官是时时刻刻在工作的。听到此话，那些十点钟准
网络上有一份人尽皆知的人体排毒表，上面正儿八经地“规定”了人体各种脏器的工作时间，并且还说只要不睡觉它们就不工作。这份精确到小时的“民间科普”让很多人深信不疑，每当熬夜至深，往往惊觉此表，不禁心惊肉跳。当然也有人出来辟谣，说人体器官排毒根本就没这么精准，器官是时时刻刻在工作的。听到此话，那些十点钟准
据英国《自然》杂志近日在线发表的一篇医学研究论文，美国科学家描述了睡眠影响小鼠动脉粥样硬化(动脉内斑块积聚)风险的机制。这一新发现表明，充足的睡眠和心血管健康之间存在因果关系。 动脉粥样硬化是一种常见的心脏病起因。睡眠不足或睡眠质量差与多种健康状况相关，包括心脏病患病风险的增加。然而，研究人员