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有的人认为，每天只有睡够8小时才能维持体力，但也有人说，5个小时足够白天神采奕奕。其实，睡眠的时间和体力的好坏并没有必然的关系，睡眠和觉醒过程主要受生物节律和睡醒稳态两方面的控制，而科学研究已经发现，基因可能与两者密切相关。 近日，国际期刊Nature在线发表了一项研究，科学家最新发现了两个基因能够帮助调节机体深度睡眠时间和做梦的水平。 基因调控“嗜睡”和“无梦” 从上世纪70年代起，科学家就陆续发现了调节人体生物钟的关键基因“per基因” “cycle基因”，此后又有几十个其他相关的基因被发现，但直到现在他们仍不清楚睡眠和觉醒时长是由哪些基因控制的。 此次，由日本筑波大学教授柳沢正史带领的团队，分辨出了两种影响睡眠与觉醒平衡的基因突变。 一种影响Sik3基因，它使内在睡眠需求增加，导致总的觉醒时间显着缩短，在这种情况下，非快速眼动睡眠增加。Sik3基因突变的实验小鼠每天只有不到9个小时时间是清醒的，而正常小鼠的清......阅读全文
随着生活节奏加快，工作压力增大以及作息不规律等生活方式的影响，现代人的睡眠健康问题日渐受到了大家的关注。优质有效的睡眠，不仅和个人的身体健康指数息息相关，也直接影响到白天的精神面貌和工作效率。睡个好觉，对很多人来说已成为最朴实美好的愿望。但是，根据相关的统计数据，“睡眠疾病”已经成为了困扰现代人