17日,中国睡眠研究会等机构在北京发布《中国睡眠研究报告2023》。《报告》基于2022年中国社会心态调查数据库,研究分析了2022年民众的睡眠状况。《报告》显示,2022年,受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时,近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时(47.55%),16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。大部分受访者的睡眠质量自评为“尚好”或“非常好”(占比为89.60%),有10.40%的受访者的睡眠质量自评为“不好”或“非常差”。你一天能睡几个小时?
此前有研究指出,亚洲人睡眠状况比欧洲、北美人差。近日,一项发表于《睡眠医学》的新研究,使用了客观睡眠指标而非主观报告来进行分析,发现亚洲人不仅睡得晚、睡眠时间短,而且睡眠质量低于世界其他地区的人。此外......
近年来,阿尔茨海默病和相关痴呆症越来越受到关注,大家都意识到了,随着年龄增长,保持健康的认知功能是多么重要的事情。生活方式是认知功能的一类重要影响因素,例如运动和睡眠,运动较少,睡眠质量不佳均与认知表......
大约三分之一的心脏病患者存在睡眠问题。德国慕尼黑工业大学的一个研究小组在新一期《科学》杂志发表论文称,心脏病会影响松果体中睡眠荷尔蒙褪黑激素的产生。心脏和松果体两个器官之间的联系在于颈部的神经节。这项......
大约三分之一的心脏病患者存在睡眠问题。德国慕尼黑工业大学的一个研究小组在新一期《科学》杂志发表论文称,心脏病会影响松果体中睡眠荷尔蒙褪黑激素的产生。心脏和松果体两个器官之间的联系在于颈部的神经节。这项......
人类以及果蝇、海兔等生物都需要睡眠来巩固记忆。关于睡眠是否改变特定神经元之间的突触从而巩固记忆和影响行为,是生物学领域重要且具挑战性的问题之一。秀丽隐杆线虫只有302个神经元,其大多数神经元的特征和功......
现代社会对我们的健康和幸福带来了很多挑战,那些被认为是司空见惯的事情,如 上夜班、熬夜不睡和倒时差,已经严重扰乱了我们的生物钟。现在越来越明确的是,生物钟紊乱正在增加包括 心血管疾......
你是否曾被难题困住,冥思苦想却无法解决?别急,打个盹,你可能会“梦”到最具创造力的解决方案。近日,美国麻省理工学院(MIT)与美国哈佛医学院研究人员发现——人们在“打盹”时最具创造力,尤其当被引导梦到......
众所周知,人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过。当然,有些人可能只有四分之一。 这句话强调的是睡眠中很重要的一环——睡眠时长。 美国哈佛大学医学院的研究人员曾在《美国心脏病学会》......
根据最近发表在欧洲心脏病学会学术期刊《欧洲心脏杂志-开放》上的一项研究,与那些睡眠时间为7至8小时的人相比,每晚睡眠时间少于5小时的人患外周动脉疾病(PAD)的机会要高74%。"我们的研究表......
睡眠是大脑清除代谢垃圾的重要时间。因此,从机制上来说,睡眠状况不佳会减少废物清除,由此导致患痴呆的风险增加。而且,临床上痴呆症患者也的确比较常见失眠,这可能是由于控制昼夜节律或睡眠的脑区受到影响,又或......