专家提醒：缺觉的孩子认知功能易受损

　　3月21日是“世界睡眠日”。调查显示，上海小学生非周末时期平均睡眠时间，远低于国家推荐小学生睡眠时间10小时，仅为9.03小时。专家指出，睡眠不足将对孩子们的学习记忆造成不可逆性的损害。

　　在一项对全国9个省市、43所小学、12所中学，共2万7千余名中小学生睡眠状况的调查中显示，儿童及青少年睡眠时间明显不足。在“世界睡眠日”来临之际，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心发育行为儿科江帆副主任医师指出，上海环境与儿童健康实验室儿童睡眠研究小组在2005年调查的9个城市中，上海小学生在非周末时期平均睡眠时间最短，远低于国家推荐小学生睡眠时间10小时，仅为9.03小时。而青少年睡眠时间不足，不仅会影响儿童的生长发育，更会引起学习注意力、记忆力的下降。

　　在与比利时、瑞士、美国等国外0-18岁中小学生睡眠时间的对比中，中国学生始终垫底。调查显示，平均睡眠时间最多的是瑞士，6岁小学生的平均睡眠时间达到11小时；而在国内，6岁一年级小学生的平均睡眠时间却不到9个半小时。随着年龄的增长，到11岁时，瑞士学生的平均睡眠时间达9.6小时，中国学生的平均睡眠时间仅9.01小时。

　　儿童睡眠专家江帆指出，在我国课业负担过重是剥夺孩子睡眠的主要因素。在0-18儿童睡眠时间随年龄变化趋势国内外比较图中显示，虽然国外学生的睡眠时间也是呈现随着年龄增加逐步减少的趋势，但曲线呈现平滑的下降态势。但在中国儿童睡眠时间图中，在孩子达到6岁时，睡眠时间曲线陡然下降，而6岁正是入学年龄。

　　江帆指出，慢性睡眠缺失对儿童学习记忆功能的损伤可能具有隐匿性。课题小组最近完成的一项研究显示：与成人相比，同样是慢性睡眠缺乏，青少年主观上并不明显感到困倦，但其认知功能实际上已经受到了损伤，造成学习效率低下，容易出现各种失误。国外的研究还进一步发现，慢性睡眠缺乏还会导致儿童青少年意外伤害的发生率明显增加。

　　许多家长认为，“睡得少”是刻苦学习的集中体现。然而，睡眠不足将对孩子们的学习记忆造成不可逆性的损害。学习记忆测试的结果显示，当睡眠不足时，学生在对简单词汇的记忆以及进行简单算术时产生的错误率明显增加，而在进行复杂词汇的记忆时却差别不大。江帆指出，目前尚无足够的证据证明慢性部分睡眠不足会直接影响智商，但可以证明缺觉的学生的注意力以及工作记忆确实受到了影响。睡眠不足时，大脑部分功能区域出现了不同程度的抑制状态，这使得学生在进行一些简单学习时常常出现失误。而当面对难题时，由于通过额外激活与记忆和注意密切相关的前额叶皮质区域来补偿缺失的功能，其正确率以及反应时间并未受到显著影响。同样的测试在对语言学习能力和数学学习能力方面也得到验证，睡眠时间不足的学生在听说、阅读、写作、数学、逻辑以及总成绩方面皆不如睡眠时间较长的学生。所以当孩子在学习的小问题上出现错误，可能不只是粗心所致，更要考虑到孩子是否缺觉。

　　缺觉不仅影响学生的学习，还会导致肥胖，影响生长发育。通常人们认为睡得多才会胖，但科学研究却显示，6岁时睡眠不足可以预测青春期的肥胖和超重的发生。不仅如此，孩子们多余的肉大都集中在腹部，而腹部肥胖更容易使青少年在成年后患上糖尿病及心血管疾病等疾病。

　　2007年上海市教委发文，明确要求全市中小学校调整作息时间，将小学和初中的上学时间延后，并规定小学不得在8点15分以前，中学8点以前安排集体教学活动。课题组对此进行了跟踪研究，2009年与2005年相比，有的学校并没有推迟上学时间，这些学校的学生睡眠时间与2005年比甚至减少了4.8分钟；推迟短于30分钟的学校学生多睡了15分钟，而推迟30分钟以上学校的学生可以多睡23分钟。让人略感欣慰的是，在2011年1月刚完成的对上海中小学生进行的睡眠调查发现，上海小学生的睡眠时间已经达到9.74小时，明显高于2005年的9.03小时，但距国家推荐的10小时睡眠还是有一定差距。因此，要最终能保证儿童的睡眠时间，切实保障其身心健康，从根本上减轻学生课业负担才是最有力的举措。但是研究小组的调查发现，尽管教委及学校采取措施推迟上学时间在一定程度上保障了学生的睡眠时间，但是许多“望子成龙”的家长却因“不输在起跑线”心态为我们的孩子不断加压，晚上的睡眠时间被不断挤掉。因此，关注儿童睡眠健康不仅要从学校做起，更需要我们的家长以及全社会的支持。

　　专家强调，儿童及青少年睡眠不足将制约他们的全面发展，易出现情绪障碍和社会适应能力下降，甚至导致多动、冲动、抑郁，以及反社会行为，影响我国未来的国民素质。因此，借由“世界睡眠日”之际，呼吁全社会共同关注一起努力为孩子创造良好的成长环境，让我们的孩子多睡一会儿！