简单的生活方式改变是预防乳腺癌的关键

　　专家报告估计，三分之一的乳腺癌病例可以通过改变生活方式来预防。这些变化包括体重管理、身体活动、营养和饮酒等基础内容。研究人员于2019年9月25日至28日在芝加哥举行的北美更年期协会(NAMS)年会上提出了最新的风险管理研究和最新的生活方式建议。

　　乳腺癌仍然是美国和全球女性最常见的癌症。许多关于乳腺癌预防的研究已经完成，其中许多都指向相同的结论：改变生活方式是最好和最简单的预防形式。

图片来源：Tom Misteli, Ph.D., and Karen Meaburn, Ph.D. at the NIH IRP

　　2018年，世界癌症研究基金会(World Cancer Research Fund)和美国癌症研究所(American Institute for Cancer Research)在可能的情况下，更新了按照更年期状况分类的乳腺癌预防建议。这些建议包括一些更常见的乳腺癌风险可调整因素，如锻炼、饮食、饮酒和母乳喂养。这些集体建议是根据若干已证实的事实提出的，包括：

　　o如果女性肥胖，绝经后女性患乳腺癌的风险将增加1.5至2.0倍。

　　o由于高胰岛素血症、雌二醇升高和炎症，身体肥胖被认为会增加癌症风险。

　　o美国疾病控制中心(Centers for Disease Control)估计，仅体育锻炼就能预防八分之一的乳腺癌病例。

　　o在6.4%的乳腺癌病例中，酒精是一种致癌物质。

　　o任何数量的酒精都会增加患乳腺癌的风险，女性喝得越多，患乳腺癌的风险就越高。

　　o2017年的癌症更新项目发现，非淀粉类蔬菜的摄入量与乳腺癌风险较低之间存在显着的负相关关系。

　　来自亚利桑那州梅奥诊所的Juliana Kling博士在NAMS年会上介绍了最新的建议，以及这些建议背后的研究重点。

　　NAMS医学主任Stephanie Faubion博士说："这次演讲应该为那些有能力指导女性采取更健康的生活方式的医疗保健提供者提供一些有价值的见解，而健康的生活方式反过来又会降低她们患乳腺癌的风险。"