频繁午睡或增加高血压等心血管疾病发生几率

中南大学湘雅医院教授王锷团队近期在 《高血压》(Hypertension)上发表的一项研究论文，结合队列研究和孟德尔随机化方法，提示了经常午睡可能是高血压和缺血性卒中发生的危险因素。研究结果已被国内外近140家媒体予以报道。

高血压是全球中老年人因心血管疾病导致死亡的主因之一，脑卒中（俗称中风）是中老年伤残发生的主要原因之一。早期研究发现，在一天24小时中，人的血压会在午睡后升高。但午睡是否会导致高血压、中风等心血管疾病的增加，学术界一直存在争议。

英国UK Biobank数据库招募超过50万名40岁至69岁的英国志愿者人群，搜集他们的遗传、生活方式和健康等信息。王锷教授团队从该数据库的50万人群中，挑选出没有高血压和中风疾病史的35万人的10年间的随访队列，结合孟德尔随机化方法开展研究。结果显示，频繁午睡者，比从不午睡者发生高血压的风险高出12%，发生卒中的风险高出24%。

王锷表示，这一研究尽管对象为欧洲中老年人群，但因属大样本临床研究，因此具有一定的普遍提示性。不过目前午睡与高血压、中风等疾病关联性的内在机制尚不明确，有待进一步研究。

午睡到底好不好？王锷提示，根据既往观察性研究，对于夜晚睡眠时间充足（超过7小时）的中年人来说，每日午睡有效睡眠时间在15到30分钟左右最佳，既有利于保持下午的清醒，又能降低心血管疾病发生的风险。需要注意的是，既往研究也发现，夜晚睡眠不足，白天补觉虽不造成健康风险，但也不能完全弥补夜间睡眠不足带来的危害。因此，他呼吁民众尽量保证夜间的睡眠充足，维护心血管健康。