1、蔬菜:大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品:黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆;
2、鱼类:甲鱼及各种海鱼;
3、水果:石榴、苹果、山楂、橘子;
4、奶类:酸奶;
5、其他:碧根果、燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶。