水：多喝水是预防肾结石的最有效方法之一。水可以帮助稀释尿液中的矿物质，减少结石形成的机会。
柠檬和柠檬水：柠檬中的柠檬酸可以帮助预防钙结石的形成。您可以每天喝一杯柠檬水。
绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、小白菜等富含草酸，可以帮助预防草酸钙结石的形成。
全谷物：全谷物富含纤维，可以帮助降低尿液中的钙含量。
豆类：豆类富含蛋白质，可以帮助降低尿液中的钙含量。
低脂奶制品：低脂奶制品富含钙，但是过量的钙可能会增加结石的风险。因此，您应该适量摄入低脂奶制品。
鸡蛋：鸡蛋富含草酸，可以帮助预防草酸钙结石的形成。
坚果：坚果富含镁，可以帮助预防钙结石的形成。