增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而缓解便秘。建议多食用水果、蔬菜、全谷类食品等富含膳食纤维的食物。
多喝水：保持足够的水分摄入有助于软化粪便，减轻排便困难。建议每天饮用充足的水或其他无糖饮料。
适量运动：适当的体育锻炼可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动方式。
建立规律的排便习惯：尽量在每天固定的时间段去厕所排便，让身体建立规律的排便习惯。
避免过度使用泻药：长期过度使用泻药可能会导致依赖性便秘，应避免滥用泻药。
注意情绪调节：压力和焦虑可能会影响肠道功能，因此要注意情绪调节，保持心情舒畅。
便秘，一种难以言说的痛，困扰着不少朋友。虽然说人类的悲喜并不相通，但在便秘这件事情上，大概是相通的，使出“洪荒之力”，却依然“颗粒无收”，那种在厕所经经历地老天荒的感觉并不好受。偶尔一次的排便费劲儿，......
便秘是帕金森氏病（PD）患者的常见病。粪便微生物组移植（FMT）以及益生菌和益生菌是治疗便秘和恢复帕金森氏病（PD）患者微生物组的潜在选择，但科学家认为，由于目前临床数据稀缺，因此在临床使用之前需要进......
老人随着消化功能减退，每日进食量逐渐减少，易造成肠内粪便容量不足，出现便秘。卧床老人更可能产生便秘，下面介绍一下相关疗法。纤维素疗法。老人长期卧床，肠道缺乏运动，推荐吃富含膳食纤维的食物缓解。对于进食......
如果有人问起困扰当代年轻人的最大问题是什么，估计有两个答案可以高票上榜。一个是脱发，另一个是……便秘！这是一个大家不太乐意放到台前来讲的问题。一群大老爷们可能互相对比脂肪肝的程度，甚至吐槽彼此日渐稀薄......
养阴清肺汤本是一个治疗阴虚燥咳的经典方剂，如今开发成丸剂、颗粒剂、口服液等剂型，常用于治疗咳嗽。从中医角度来讲，这个老药还有新的用途——治疗便秘。说明书功效上显示，养阴清肺丸的功效是“养阴润肺，清热利......
预防便秘，很多人选择粗粮和果蔬。然而，据美国《分子营养学与食品研究》杂志刊登的一项新研究发现，每天吃一个芒果能缓解便秘问题，效果超过很多高纤维的食物。美国得克萨斯农机大学研究员苏珊妮·莫顿斯·塔尔科特......
下次当你便秘的时候，可以考虑吃个芒果，而不是去吃纤维补品，近日，一项刊登在国际杂志MolecularNutritionandFoodResearch上的研究报告中，来自德州农工大学的研究人员这样表示，......
猕猴桃，又称奇异果。这个只有巴掌大小的毛茸茸的小果子，果肉却是个营养大宝库。美国《功能性食品杂志》刊登的一项研究结果称，奇异果中富含的膳食纤维和蛋白分解酶，除了能够促进结肠内的益生菌发酵，还具备益生元......
近日，2岁多的军军（化名），因长期便秘来到湖南中医药大学第一附属医院儿科舒兰教授诊室就诊，军军妈妈告诉舒兰教授，孩子排便特别困难，大便虽然每天一次，但粪质干、粗大，每次排便就是一场战争，晚上也睡不好觉......
英国制药公司Shire近日宣布美国食品和药物管理局（FDA）已受理实验性药物prucalopride（SHP555）的新药申请（NDA），该药是一种选择性、高亲和力的5-羟色胺4（5-HT4）受体激动......