保持健康饮食：选择清淡的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，避免生冷、辛辣刺激性的食物。
适当锻炼：增强身体抵抗力，适量进行体育活动，避免过度劳累。
良好的生活习惯：确保充足的休息，避免熬夜，保持规律的作息时间。
避免不良环境：减少长时间处于粉尘和有毒气体环境中的时间，以免对咽喉造成刺激。
戒烟限酒：吸烟和饮酒都是咽喉炎的危险因素，应该尽量避免。
注意个人卫生：保持口腔卫生，定期漱口，预防邻近器官的炎症。
预防上呼吸道感染：尤其在流感高发季节，尽量减少去人群密集的公共场所，防止交叉感染。
心态调整：保持积极乐观的心态，避免长期的精神压力和紧张。