保持皮肤清洁干燥：汗疹的发生与皮肤的湿度有关，因此保持皮肤清洁干燥是预防汗疹的关键。每天洗澡并用干净的毛巾擦干身体，特别是容易出汗的部位，如腋下、脖子、胸部和背部。
穿着透气的衣物：穿着透气的衣物可以帮助皮肤呼吸，减少汗液在皮肤表面的积聚。选择棉质或其他吸湿排汗的面料，避免穿着紧身或不透气的衣物。
避免过度出汗：过度出汗是汗疹的主要原因之一。尽量避免在高温、潮湿的环境中长时间活动，如果必须在这样的环境中工作或运动，要适时休息并补充水分。
使用护肤品：使用护肤品可以帮助保持皮肤的水分平衡，减少皮肤干燥和瘙痒。选择无香料、无刺激性的护肤品，并在洗澡后立即涂抹。
避免抓挠：抓挠汗疹可能会导致皮肤破损和感染。如果感到瘙痒，可以使用冷敷或涂抹止痒药膏来缓解症状。
保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯也可以帮助预防汗疹的发生。例如，保持充足的睡眠、饮食均衡、避免过度紧张和压力等。