饮食控制：减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，增加膳食纤维、水果、蔬菜、全谷类食品和健康脂肪(如鱼油、坚果等)的摄入。
控制体重：肥胖是导致胆固醇升高的主要原因之一，保持健康的体重可以有效预防胆固醇高。
增加运动量：适量的运动可以提高身体代谢率，促进脂肪燃烧，有助于降低胆固醇水平。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加心血管疾病的风险，同时也会导致胆固醇升高。
定期体检：定期检查血脂水平，及时发现并治疗高胆固醇症。
