饮食调节：避免暴饮暴食、过度饮酒、食用刺激性食物等，保持饮食规律，避免长时间空腹或过度饱食。
生活方式调整：避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，保持良好的心态和充足的睡眠。
控制药物使用：长期使用非甾体抗炎药、阿司匹林等药物会增加患溃疡的风险，应遵医嘱使用或减少使用。
预防幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌感染是导致溃疡的主要原因之一，应注意个人卫生，避免食用不洁食物，定期进行幽门螺杆菌检测。
定期体检：定期进行胃镜检查可以及早发现溃疡病变，及时治疗。
总之，预防无症状型溃疡需要从饮食、生活方式、药物使用、预防感染等多个方面入手，保持良好的生活习惯和健康状态。