每逢春节胖三斤，除了胖还要当心脑卒中！

　　据统计，每5人死亡中就至少有1人死于脑卒中。而生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒等都已证实是脑卒中的危险因素。因此，过年期间，脑卒中的预防更不能松懈。

　　邻居的叔中风了

　　前几日，老妈回家置办年货，回来之后对我说：咱家前邻居（你）那个叔住院了，听说是中风（脑梗）了，幸亏发现的早，要不然会偏瘫呢。

　　我问到：是怎么回事啊？

　　老妈说：据说他原先就有病，还吃着药呢。那天他出去喝酒，回来后，他媳妇发现他不太正常，嘴角歪，不放心，就找人把他送医院去了，到了那人家就让住院。

　　我说：哦，看着他平时（身体）挺好的，之前估计也不是什么大问题，可能是高血压之类的。哎，这么年轻（不到50岁），可得注意呢。还好发现的早，4.5小时内溶栓效果最好。

　　肥可以饭后减，但卒中可不能年后预防

　　过年前后，人们免不了各种聚会，上午赴完这场宴席，下午就赶着去另一个亲戚家，当然在餐桌上更免不了吃吃喝喝。励志减肥的朋友们这时往往都会拔掉之前的“flag”，表示饭后再减也不迟。在此，小编表示，肥增回来不要紧，脑卒中可不容小觑。

　　目前，脑卒中已上升为中国第一位死亡原因的疾病，并且其高发病率、高致残率和高致死率的特点，使得我国每年新发的卒中病例约200万，而死于脑卒中的患者达到了150万。据统计，每5人死亡中就至少有1人死于脑卒中。更扎心的是，最近发表在权威杂志NEJM上的全球卒中风险数据显示，中国人群卒中风险最高。

　　那脑卒中与过年有啥关系？生活饮食习惯与脑卒中的发生关系密切，如高盐高脂饮食、吸烟、饮酒、缺乏体育锻炼等都已证实是脑卒中的危险因素。因此，过年期间，脑卒中的预防更不能松懈。

　　了解多一些，卒中少一些

　　脑卒中是由脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑卒中损伤的一组疾病。简单来讲，血管破了就是脑出血；血管堵了就是脑梗死。

　　脑卒中可由先天性因素和后天性因素引起，比如有些孩子出生时可能有脑血管畸形，在成长过程中如果血管突然破裂，就会造成脑出血，引发脑卒中。后天性因素则包括患有高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，生活不规律，肥胖，吸烟，酗酒，饮食不健康等。

　　看到这里，大家也不用过于担心。因为，脑卒中的危险因素90%以上可控的。INTERSTROKE研究显示有10个危险因素可以解释90%的卒中风险，10个危险因素包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、缺乏运动、心脏疾病、饮食、酒精、心理因素、腹型肥胖。 所以，坚持控制这些危险因素，脑卒中会大大远离我们。

　　卒中预防，从现在开始

　　了解了这么多，该如何预防？脑卒中的预防要以“健康四大基石”为主要内容，即“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”。

　　应重点注意以下4点：

　　（1）高血压患者，应注意控制高血压，坚持服用降压药物

　　（2）高胆固醇血症患者，应注意控制胆固醇，坚持服用降血脂药物

　　（3）糖尿病患者和高危人群，应积极防治糖尿病

　　（4）心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者，应控制心脏病等危险因素

　　日常生活行为要注意以下10点：

　　（1）饮食要清淡

　　（2）适度增加体力活动，不要超量运动

　　（3）克服不良的嗜好，如戒烟、限酒、久坐等

　　（4）防止过度劳累、用力过猛

　　（5）老年人应防止过快改变体位、便秘

　　（6）注意气候变化

　　（7）每天饮水要充足

　　（8）看电视、上网等不要太久

　　（9）保持情绪平稳

　　（10）定期进行健康体检，发现问题早防早治

　　这些预警信号，提醒你当心脑卒中

　　一旦出现下面这12个信号，要及时鉴别是不是脑卒中，以免耽误病情。

　　（1）睡不醒

　　（2）眼前发黑

　　（3）爱忘事

　　（4）口眼歪斜（邻居家的叔就是这一症状）

　　（5）站立头晕

　　（6）流口水

　　（7）走路跑偏

　　（8）看东西重影

　　（9）晕倒

　　（10）手脚无力麻木

　　（11）突然头痛

　　（12）突然耷拉眼皮

　　下面的图更直观形象：

图片来自“猫大夫医学科普”公众号

　　急性缺血性脑卒中约占脑卒中的70%，其治疗时间窗窄，越早治疗效果越好。在发病4.5小时内进行静脉溶栓治疗是目前最有效的救治措施之一。因此，一旦发生脑卒中，需要尽快到最近的正规医疗机构接受规范救治。