科学家发现周末睡懒觉会增加患心血管疾病风险

　　 知名学术杂志《Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism》11月18日刊文称，最新研究发现改变“习惯性睡眠模式”容易引起心血管疾病及糖尿病等长期健康问题。周末赖床睡懒觉的行为，与胰岛素抵抗以及身体质量指数（BMI）上升等代谢障碍有很大关联。

　　在过往的研究中，科学家已经确认了睡眠障碍导致的不良影响，而探明睡眠时间变化与代谢障碍之间的关系，这还是世界首次。本次研究证实，该类代谢障碍与睡眠障碍、吸烟行为、社会经济地位等因素无关。

　　美国匹兹堡大学（University of Pittsburgh）的研究团队以447名健康中年人为对象，对他们进行了为期7天的追踪调查，全面了解他们的健康状态、睡眠习惯、饮食习惯。

　　调查期间，被试者需要时刻佩戴手环式智能设备Actiwatch-16，其正确的睡眠习惯会被记录下来。

　　通过调查发现，被试者工作日和休息日的睡眠模式并不相同。休假结束返回工作岗位时的倦怠感被科学家成为“假后返工时差（Social jet lag ）”,主要是由睡眠模式的变化引起的。

　　447名被试人员中，没有一个人的休息日睡眠模式与工作日是完全相同的。85%的被试人员在休息日会睡懒觉，而剩下的15%则会比工作日还要早起。从全体被试者的数值上看，休息日睡眠时间比工作日睡眠时间长44分钟。

　　不少被试者表示，想要通过周末睡懒觉来弥补平日的睡眠不足。

　　本次研究证实，休息日的睡眠模式与工作日的差别越大，其造成的不良影响也会越大。假后返工时差的增加，会导致血脂升高、胰岛素抵抗、腰部脂肪堆积、身体质量指数（BMI）上升、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)减少等代谢问题。即使通过运动、卡路里控制、饮酒控制等进行健康调整，相关问题仍旧存在。

　　研究人员表示，这种周末睡懒觉的行为其实会打乱人体的生物钟，或引起长期健康问题。