简述持续性腰痛伴有晨僵的缓解方法

　　无有效预防手段。积极治疗，防止并发症的发生。注意合理的多运动，调整饮食合理的按摩一下，保证睡眠，可以用中医的方法针灸按摩拔罐等方法，也可以艾灸的方法，可以泡脚药浴，也可以用中药的方法熏蒸没注意养成好的习惯，坚持正常的运动比较好。