饮食不当：长期食用肥甘厚味、生冷寒凉的食物，容易损伤脾胃，导致脾虚湿盛。
过度劳累：长时间的工作、学习压力或缺乏休息，可导致身体机能下降，脾胃功能受损。
情志不畅：情绪波动大，如忧虑、抑郁等，也会影响脾胃功能，造成脾虚湿盛。
生活习惯：缺乏运动，久坐不动，会减缓身体新陈代谢，影响水湿的排出。
体质因素：有的人天生脾胃功能较弱，更容易出现脾虚湿盛的情况。
