膳食纤维虽不参加供能，但在人体内发挥着重要的生理作用。可降低血清胆固醇及血脂，预防胆石症，保护心血管；
可使餐后血糖上升幅度降低；
可以预防结肠癌；
利于排便；
还可预防肥胖。
机体膳食纤维摄入过少，会对肠蠕动产生影响，致使便秘，甚至会致使胆固醇升高。
