1遵守训练的科学原则，负荷量和训练强度要循序渐进，避免骤然加大负荷量和训练强度，做好全身和腰部的充分准备活动
2合理安排训练和比赛是的饮水制度，在剧烈训练和比赛过程中要适当补充水分
3注意外界环境的变化，调整好强度。
运动性血尿是指健康人在运动后出现的一过性血尿，虽经详细检查未找到其他原因。
