1、预防膝关节病—注意膝关节保暖，尽量穿着长裤，不要把膝关节直接暴露在冷空气中。
2、预防膝关节病—可热敷。以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀。热敷以湿敷为好，如热气浴、温泉浴、矿泉浴、漩涡浴。也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗。高血压、心脏病者慎用，夏天气温高时更需注意（急性期停止热敷）。
3、预防膝关节病—要劳逸结合，避免关节过度负重，长时间处于某一体位，特别是小于90°，不要久坐、久站。应适当活动关节，如多游泳，坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。
4、预防膝关节病—对肥胖人应节制饮食，减少体重，减少关节的承重，多摄取含蛋白质，维生素及矿物质食物。
5、预防膝关节病—对有不良姿势的应尽量予以纠正，使用手杖，拐杖，减轻关节负重。
6、预防膝关节病—合理使用支具，夹板，护膝带，弹性粘带、增加关节的稳定性。
7、预防膝关节病—加强关节周围按摩、推拿。方法很多：推、拿、滚、旋髌、搓髌、滚髌。
8、预防膝关节病—加强膝部力量锻炼。
9、预防膝关节病—加强膝关节活动范围训练。如膝疼痛影响正常生活时就要到医院进行检查治疗。