新冠康复者上班如何避免“二次感染”？医生建议这样做

12月19日，经过一周左右的居家治疗，成都很多第一批新冠阳性感染者已经逐渐康复，回到工作岗位。返岗后如何避免“二次感染”？封面新闻记者采访了成都医学院第一附属医院感染科主任马蓉，为网友提供防护建议。

成都医学院第一附属医院感染科主任马蓉

什么时候能上班？

马蓉在采访中表示，阳性康复者能否正常上班，取决于两个因素。“一是有没有传染性，二是身体有没有恢复。”

一般来说，发病7天以后，大部分轻症患者核酸已经开始转阴，这时的病毒载量也很低了，基本上不具有传染性。同时，体温恢复正常3天，咳嗽、咽痛症状不影响睡眠休息，就可以正常上班了。

康复者多久会产生抗体？

“一般来说，免疫力正常的人群，感染后的两至三周是产生抗体的时间。”马蓉说，在正产生抗体的两至三周里，以及产生抗体后，二次感染的几率都很小。她补充道，“这期间，不是说不会二次感染，而是说感染的几率小了。”

什么情况下会“二次感染”？马蓉表示，这同样取决两个因素，“第一，抗体水平，一般情况下，抗体产生后的3-6个月是抗体值的最高峰，3-6个月后，抗体下降，二次感染的几率就增大了。第二，接触毒株，如果第一次感染后接触了不同毒株，也可能二次感染。”她认为，现在流行毒株还是奥密克戎的不同分支，因此，一般情况下，3-6个月内发生二次感染的几率是较低的。

康复者上班时要注意什么？

马蓉提醒，康复者在办公室中，要佩戴口罩，因为奥密克戎传染性更高，所以N95口罩更好。再次，要注意手卫生，勤洗手，注意咳嗽礼仪，保持一定的社交距离，多开窗通风，每天可以有两到三次开窗通风，每次半小时左右，这样可以降低办公室空气中的病毒数量。

“增加抵抗力其实很重要。”马蓉说，所有传染病都是这样，抵抗力非常重要。怎样增加抵抗力呢？第一个就是作息规律、不熬夜，保证充足的睡眠和休息。第二就是饮食、戒烟、限酒，多吃高蛋白、高维生素的饮食，高蛋白比如牛奶、鸡蛋等，高维生素的食物，如橙子等富含维生素C的水果，另外就是多喝热水。第三身体状况可以的话，适当运动。