你知道吗？睡眠太短或太长均不利于健康。人在处于深度睡眠时，心率和血压会明显下降，心脏得到充分的休息。如果睡眠质量比较差，会导致在睡眠过程中，血压增高，心率变快，增加心脑血管疾病的发生概率。研究发现，每天晚上睡5个小时，比睡7~9个小时发生心血管疾病的风险增加50%左右，但睡眠时间超过10个小时，也会增加发生心血管疾病的风险。
睡眠是一种复杂而多面的生物现象，由多种特征组成。以往的观察性研究主要将单个睡眠特征作为心血管疾病的单独风险因素。失眠症状、睡眠时间长短和晚睡晚起时型已被确定为急性心肌梗死（AMI）的个体风险因素。然而......
·“在中国，目前有将近6800万阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）患者。很多患者的死亡发生在睡眠状态。OSA会导致夜间睡眠打鼾并伴有呼吸暂停，但呼吸暂停并不是主要死因，约70%的患者死于睡眠时突发心血管疾病......
你工作日每天睡几个小时呢？你已经有多久没有享受过愉快放松、睡眠充足的周末了？《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年中国民众每晚平均睡眠仅仅为7.4小时，而7小时睡眠对于忙碌的打工人来说已经算睡眠......
此前有研究指出，亚洲人睡眠状况比欧洲、北美人差。近日，一项发表于《睡眠医学》的新研究，使用了客观睡眠指标而非主观报告来进行分析，发现亚洲人不仅睡得晚、睡眠时间短，而且睡眠质量低于世界其他地区的人。此外......
近年来，阿尔茨海默病和相关痴呆症越来越受到关注，大家都意识到了，随着年龄增长，保持健康的认知功能是多么重要的事情。生活方式是认知功能的一类重要影响因素，例如运动和睡眠，运动较少，睡眠质量不佳均与认知表......
大约三分之一的心脏病患者存在睡眠问题。德国慕尼黑工业大学的一个研究小组在新一期《科学》杂志发表论文称，心脏病会影响松果体中睡眠荷尔蒙褪黑激素的产生。心脏和松果体两个器官之间的联系在于颈部的神经节。这项......
大约三分之一的心脏病患者存在睡眠问题。德国慕尼黑工业大学的一个研究小组在新一期《科学》杂志发表论文称，心脏病会影响松果体中睡眠荷尔蒙褪黑激素的产生。心脏和松果体两个器官之间的联系在于颈部的神经节。这项......
人类以及果蝇、海兔等生物都需要睡眠来巩固记忆。关于睡眠是否改变特定神经元之间的突触从而巩固记忆和影响行为，是生物学领域重要且具挑战性的问题之一。秀丽隐杆线虫只有302个神经元，其大多数神经元的特征和功......
现代社会对我们的健康和幸福带来了很多挑战，那些被认为是司空见惯的事情，如 上夜班、熬夜不睡和倒时差，已经严重扰乱了我们的生物钟。现在越来越明确的是，生物钟紊乱正在增加包括 心血管疾......
你是否曾被难题困住，冥思苦想却无法解决？别急，打个盹，你可能会“梦”到最具创造力的解决方案。近日，美国麻省理工学院（MIT）与美国哈佛医学院研究人员发现——人们在“打盹”时最具创造力，尤其当被引导梦到......