EurJPer：制定“可实现”目标有助于提升个人幸福感

　　最近一项由巴塞尔大学的心理学家对超过970名参与者进行的调查研究结果表明，设定较为现实的目标有助于提升个人的生活质量。

　　来自巴塞尔大学的心理学家团队探讨了生活目标如何融入成年人的生活中；结果现已发表在《European Journal of Personality》杂志上。研究人员使用了居住在瑞士德语区的973名18至92岁的人的数据。超过一半的参与者在两年和四年后再次接受调查。参与者使用四点量表评估了10个领域的生命目标的重要性和可实现性：身体健康，圈子，个人成长，社会关系，名望，形象，财富，家庭，年轻一代的责任/关怀以及工作。

　　调查结果显示，设定较为现实的个人目标有助于提升整个人的心理健康水平。这意味着，如果人们设置的目标可实现性，他们会感到最满意。

　　生活目标也具有特定领域的预测能力：设定社会关系目标或健康目标的参与者对他们的社会关系或自身健康更满意。

　　年轻人想要身份地位，老年人想要社交参与感

　　人们在各自的年龄段中最重视的目标是什么？人们在特定生命阶段所重视的目标取决于现阶段的发展任务：参与者越年轻，他们对个人成长，地位，工作和社会关系目标的评价就越重要。参与者年龄越大，他们对社会参与和健康评价越重要。

　　“我们的许多结果证实了发展心理学的理论假设，即生活目标很大程度上取决于年龄”研究者们说道：“但是，如果我们讨论这些目标是否有助于幸福，那么年龄似乎就不那么重要了。”因此，无论是老年人还是年轻人，都需要平衡其目标的重要性和可实现性。