心理健康的第一责任人是自己

“全球现有精神心理问题的患者超过4个亿，约20个人就有一个有精神心理问题。而我国的精神心理疾病的发病率已高达17%左右。”10月10日是世界精神卫生日，在一场“关注心理健康，共筑精神乐园”——2022世界精神卫生日绿丝带系列科普讲坛上，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示，根据世界卫生组织报告显示，新冠肺炎疫情以来，全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者。

对此，中南大学精神卫生研究所所长王小平也深有感触。他表示，疫情带来的最大的影响是由压力应激带来的一些情绪问题，比如焦虑、抑郁和睡眠。在疫情之下，每个普通的个体都应学会客观评估自己的压力。有时候出现负面情绪也许是面对压力的反应，不一定是抑郁症和焦虑症。平时应警惕自己情绪、生理以及躯体方面的反应，如果自己把握不好，应及时寻求专业评估。

“被诊断为抑郁症的患者一定要遵照专业指导，不要随意中断治疗。此外，还需要通过锻炼身体、调整情绪方面的技能训练提升自己的抗压能力。”王小平说。

活动中，北京安定医院儿童精神医学首席专家郑毅特别提醒，应该注重对青少年群体心理健康问题的关注。2021年，郑毅团队发布了《中国首个儿童青少年精神障碍流调报告》。调研结果显示，在6~16岁在校学生中，中国儿童青少年的精神障碍总患病率为17.5％。其中，抑郁障碍占3.0%。

如何尽早发现青少年心理健康问题？郑毅表示，第一，一个孩子的情绪、行为表现与他的年龄、受教育水平、所处环境不相符合；第二，孩子的情绪和行为问题，给孩子自己、家长或者学校造成持续的麻烦和痛苦时。“如果识别到这两个现象，需要充分的关注和重视，必要的时候及时就诊。”

一旦被诊断为抑郁症，该如何治疗呢？上海交通大学心境障碍诊治中心主任方贻儒表示，抑郁症的治疗疗效是全球都得到公认的，通过药物的治疗，即便是上世纪问世的一些药物，到现在为止已经使2/3的病人得到症状的缓解乃至病情的痊愈。

“抑郁症的治疗目标，除了控制疾病症状，更应该重视患者个人和社会功能的改善，并最终帮助患者回归社会，减少对社会和家庭的负担。”北京大学回龙观临床医学院院长杨甫德表示，在抑郁症患者康复过程中，社会功能恢复扮演着极为重要的角色，社会功能恢复正常，是一种保护因素，可以防止抑郁症的复发。

在杨甫德看来，抑郁症治疗痊愈的一个很重要的评估标准是：不仅仅是患者的抑郁症状消失了，他应该回归病前的角色，他是个上班族，能够跟以前一样正常上班；他是个学生，他能够回到学校去正常上课；他是一个家庭的成员，他能够承担相应的角色和责任。

“每个人都要做自己心理健康的第一责任人，从现在做起，从我做起，每天生活规律，良好睡眠，均衡的营养，适当的体育锻炼，让我们的身体和心理健康有保证。”陆林呼吁。

据悉，今年是绿丝带主题科普活动第5年，旨在持续提高公众对精神疾病尤其是对抑郁症的认知，有效联动社会各方力量，改善精神疾病患者的生活质量，推动全民精神健康。