在大家传统思维中,“痛风”是一种中老年代谢性疾病。
但近些年数据显示,痛风发病率越来越高,同时越来越年轻化,很多青年甚至是15、16岁的少年可能就出现痛风,同时很多患者也没有存在家族史。
痛风是由人体内尿酸过高引起尿酸结石而产生的不适症状,是由人体嘌呤代谢紊乱引起的疾病,与日常的生活方式和饮食习惯都密切相关。
而青少年痛风发作,可能离不开一个原因----碳酸饮料喝太多了!
喝碳酸饮料,为何会增加痛风发作几率?
我们所说的碳酸饮料,更多指的是加入糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等,一般不含维生素,同时也不含矿物质。
除了热量外,实际上碳酸饮料并没有什么显著的营养物质。
但长期大量饮用碳酸饮料,糖分就会逐渐与尿酸产生竞争性的抑制排泄,进而会造成尿酸在体内进一步蓄积,从而引起痛风高发。
在一项研究中发现,有接近6成的痛风患者在40岁之前首次出现痛风发作,早期男性痛风患者往往会有较高的高尿酸血症以及肥胖患病率。
研究人员还发现,这些早期痛风患者比常人摄入
稳定尿酸,痛风患者饮食该注意哪些?
要知道,痛风给患者带来了很大的麻烦,很多患者会特别注意自己的日常生活,尤其是日常的饮食方面。
看看痛风患者在日常饮食中应该坚持哪些原则来稳定尿酸?
第一、禁止饮酒
酒精是痛风的常见原因之一,酒精在进入人体后会通过肝脏代谢,体内就会产生乳酸,而这些乳酸会抑制尿酸,使尿酸无法正常的从肾脏里面排出来。
许多人认为只要不喝啤酒就可以,但不知道不管任何酒精都会影响尿酸到代谢,增加尿酸,加重痛风。
第二、营养均衡
大多数患者可能认为需要控制高脂肪食物,但事实并非如此,因为痛风是一种代谢性疾病,与摄入高脂肪和高热量食物有关。
然而,并不能说明高脂肪食物不能被摄入,只有达到营养平衡,身体才能补充营养,这足以避免营养不足影响身体各组织的运作,包括尿酸代谢。
第三,海鲜品种要控制
各种海产品中的微量元素的含量也都比较高,是人体补充营养的必要食物,但对于痛风患者来说,这种食物也应该受到控制。
在各种海产品中,除了微量元素外,嘌呤的含量也比较高,过量摄入嘌呤会增加尿酸,而且不易排泄,加重痛风。
日常生活中应控制海鲜的摄入,尤其是在发作急性痛风期间要更加注意。
再来看看哪些饮食是痛风患者日常可以吃的?
1、多吃高维生素食物
蔬菜和水果不仅是碱性食品,还富含有维生素B和维生素C,可以促进尿酸盐在身体组织中的溶解,痛风患者可以适当的多食用一些。
2、多喝开水
痛风患者应大量饮用开水和碱性饮料,使每日的尿量都保持在2000毫升以上,这样有利于患者尿酸的排泄,但如果有的患者肾功能不全,饮水时就要适量。
养成良好的生活习惯,毕竟良好的生活习惯可以防止痛风的反复发生,必要时还需要服用降尿酸药物。
平时也要定期监测身体各项指标,使指标保持在正常范围内,避免各项指标存在异常而互相影响,最终给身体带来伤害。
更多的含糖饮料、牛奶、红肉等,含糖饮料摄入越高,血尿酸水平也会越高。
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