（1）饮食和营养：适当减少碳水化合物的摄入并增加膳食纤维的摄入，饮食的特点应为低热量、低盐、低糖、低脂肪。
（2）停止吸烟：烟中含有大量有害物质及致癌物，无论是吸烟或是吸二手烟都会导致女性患肺癌、乳腺癌等风险增加，也可能导致绝经时间提前。
（3）体重管理：绝经期女性正常的体重指数应在18.5~23.9kg/㎡范围内。女性肥胖并发绝经期综合征已在临床上常见，更易削弱机体的抵抗力，增加病死率。所以应随时控制热量的摄入。
（4）性生活：绝经期妇女过早终止性生活，不仅会影响自身的身心健康，而且会影响夫妻感情和家庭和谐。应与配偶积极沟通，适当维持性生活。
