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如何改善我们的跑步效率?微笑或许是一剂良药!

对于所有级别的运动员而言,耐力能够反映其在运动方面坚持时间长短,而耐力主要由生理和心理学因素组成,生理因素包括心血管适应性,以及运动员使用能量的效率情况(即他们的运动经济)。从另一方面来讲,关键的心理因素就是自觉性努力,或者是在运动中运动员所感觉到的困难程度,他们感知的努力程度越低,他们就越容易感觉到活动的存在。 关键的是,降低运动员感知水平的任何策略对于其耐力表现都有着积极性的效应,而其中一种令人惊讶的方法可能会操控机体的面部表情,这看起来非常奇怪,很多顶级运动员,包括奥运会马拉松冠军获得者基普乔格(Eliud Kipchoge)都会在比赛时利用周期性的微笑来放松和应对压力。 此外相关研究也证实了这一点,即相比紧皱眉头而言,刻意地微笑或许能够降低个体在体育活动过程中对努力的感知和态度,然而直到研究人员开始这项最新的调查研究,目前并没有相关研究来深入解读在耐力活动过程中面部表情对于个体的运动经济或感知努力的实际效应。 ......阅读全文

施一公:望西湖大学的学生知道自己为何而来,为何奋斗

  在全国两会首场“委员通道”上,全国政协委员施一公讲述的故事感动了大家。那个故事和西湖大学紧紧地连在了一起。  的确,矗立在杭州西子湖畔云栖小镇内,新中国历史上第一所社会力量举办、国家重点支持的新型高校,是施一公和他的同事们正全力以赴为之奔跑、逐梦的地方。  昨天(3月4日),清瘦高挑的施一公接受

北航开启“月宫365”大挑战 8人分两批入住“月宫一号”

  刚刚入舱的志愿者在了解农作物的种植情况。即将入舱的志愿者在国旗下庄严宣誓  在密闭的空间,您能呆多长时间?昨天上午,位于北京航空航天大学新主楼西侧的“月宫一号”开舱迎客,来自该校的8名学生志愿者开始挑战“密室生存”。未来365天,他们将兵分两组,在密闭舱尝试自给自足方式接力生存365天,每一组密

燕山大学窦燕:学生成才道路上的“指向标”

  一个明媚的上午,阳光透过玻璃,洒进燕山大学信息馆。在这片温暖的阳光中,窦燕正轻轻地抚摸记录着学生资料的笔记本,脸上露出满足且幸福的微笑。  窦燕是燕山大学信息工程与科学学院副教授,自1991年参加工作至今,她在这个三尺讲台上一站就是27年。  “我喜欢站在讲台上的感觉,喜欢与学生们在一起。”她说