大寒养生养肾为先，按摩这些穴位
大寒是24时节中最后一个节气，过了大寒，冬天就要结束，春天就要到了。可是对于广州来说，小寒、大寒才真正开始冷，而且大寒后寒冷还要持续很长一段时间。这么寒冷的时节，应该如何养生进补呢？广州市中医医院治未病中心副主任陈群雄表示，大寒养生要以养肾为先。尤其在广州，大寒是养肾的最佳时令，大家可以选择下面几个按摩方法在家自行保健。 ●按肾俞 位置：位于第二腰椎嵴突下旁开1.5寸处。 方法：两手搓热后用手掌上下来回按摩36次，两侧交替进行。可治肾虚腰痛。 ●涌泉穴 位置：足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。 方法：用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩36次，按摩到足心发热为止。对心悸失眠、双足疲软无力等效果良好。 ●揉关元、气海穴 关元穴位置：肚脐下1.5寸处。 气海穴位置：肚脐下3寸处。 方法：将手搓热，用右手在该处旋转按摩36次。能健肾固精，改善胃肠功能。 ●艾灸神阙穴 神阙穴是五......阅读全文
大寒养生养肾为先，按摩这些穴位
大寒是24时节中最后一个节气，过了大寒，冬天就要结束，春天就要到了。可是对于广州来说，小寒、大寒才真正开始冷，而且大寒后寒冷还要持续很长一段时间。这么寒冷的时节，应该如何养生进补呢？广州市中医医院治未病中心副主任陈群雄表示，大寒养生要以养肾为先。尤其在广州，大寒是养肾的最佳时令，大家可以选择下
少不养腿老来受罪！养生别忘养腿
少不养腿老来受罪，腿部保养注意以下几个方面： 热水泡脚 用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环。 适度甩腿 一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另一条腿，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来。 搓揉腿肚 双手掌紧
“养生月饼”养的哪门子生？
随着中秋的临近，除了省内某个品牌月饼票火爆销售甚至在“黄牛”手中倒卖，越来越多家自誉为“养生月饼”的概念也大行其道。笔者就纳闷，这种由脂肪、面粉、食糖的食品居然有“养生”功能，实在是百思不得其解。难道加了一点所谓的螺旋藻、高纤维、西洋参等就能够“点石成金”了吗？ 笔者特地去搜索了
养好肾经才能抗衰老
肾作为人体的“先天之本”，是人体在遗传上禀赋最充足的脏器。足少阴肾经也是与人体脏腑联系最多的经脉，是生命活动的“健康线”。肾经气血旺盛、经络通畅，人才会强壮长寿。 肾脏最重要的功能是“藏精”，既藏先天之精，也藏后天之精。先天之精即禀受于父母以构成脏腑组织的原始生命物质，与人的生育有关，故
小寒，补肾最佳时节
迎来“小寒”节气。此时“天气渐寒，尚未大冷”，故名“小寒”。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。因此，“防寒保暖”是小寒养生的基本原则。图片来源于网络 祖国医学认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体
大寒吃点酸有助护血管
在大寒节气中，心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此外，一些血管弹性较差的高血压患者，在大寒时节一天之内的血压波动往往会增大，而很多患有老慢支的病人只要稍不留神，也容易在此时节旧疾复发。这就更提示我们要在日常习惯中多加注意。 中国中医科学院西苑医院消化科副主任医师吴丹明表示，虽然古话说
中医强调“药疗不如食疗”－食疗有三大优势
养生是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。养生（又称摄生、道生）一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适
概述眩晕症状按摩疗法
眩晕是一种由于某种病变引起的主观感觉异常。主要表现为自身或外物有旋转感、摇摆感和漂浮感。 引起眩晕的病因很多，一般说来有耳源型、眼源型、颅内病变、躯体、中毒和脑功能失调等。自我按摩对预防眩晕复发及减轻症状有较好作用。 1、预备式：坐在椅子上，腰微挺直，双脚放在地上与肩同宽，双目平视或微闭，呼
养肾护骨正当时－不妨试试这五招
立冬以后，天气转凉，尤其是身处南方，更加湿冷，容易诱发或加重骨科疾病。中医认为，冬天养生的重点应是养肾，而肾主骨。广州市正骨医院副院长霍力为主任医师表示，要健骨护骨，除了补肾壮髓之外，还应健脾助运，养血活血。他强调，冬季防骨痛尤需注意背部保暖，建议选择健步走、瑜伽、太极等慢运动，适当补充维生素D
简述内耳眩晕症的按摩治疗
嘱患者仰卧位，施术者立于头上侧，用拇、食指抓住耳根部做提拿数次，并在耳区周围的痛点处，做揉压法8～10次。然后点按率谷、医.学教育网搜集整理翳风、肾俞、太溪、脑清、太冲、内关穴，每穴0.5～1分钟。最后嘱患者俯卧位，用手掌按摩腰部20～30次，按压小腿内侧的痛点及阳池、盲俞、太溪穴各1分钟。以上
邓铁涛：日常饮食蕴含大道理
“养生重于治病”是邓铁涛一直倡导的健康理念。早在1986年，邓铁涛教授就设想把人们的健康要求上升到精神世界，使气功、文学、音乐、歌舞、美食、药膳、模拟的环境和梦幻世界成为“保健园”，让人们能享受到健康的快乐。他强调应发扬传统食疗养生和体育运动等保健方法，用中医扶正固本、祛邪防病理论指导保健工作。
“小雪”看看这份“冬藏”指南
11月22日是“小雪”节气，公众要注意保暖。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。进入该节气后，气温会越来越低。养生“冬藏” 这些部位不要露 中医有“春生夏长，秋收冬藏”的说法。冬季养生之道，应以“藏”字为首要原则。那么，冬季哪些部位不能冻呢？从医学角度讲，人体有8个部位最怕冷，对它们
反复咳喘容易感冒－肺肾同调顺时温补
医案 于叔，62岁，反复咳嗽10余年 于叔今年62岁，十年前一次重症肺炎之后开始反复咳嗽。尤其当天气变化，总觉得喉咙痒，时常突然呛咳，让人提心吊胆。最近几年愈发严重，一阵大风吹过，第二天就会开始咳嗽，咽喉还容易发痒、肿痛。到了秋冬皮肤还特别容易干痒。最近一年多，于叔感觉体力下降，活动量稍增加便
2020中国康养产业博览会
2020中国康养产业博览会2020中国睡眠产业展览会安徽国际养老产业博览会 一、名称主题活动名称：2020中国康养产业博览会活动主题：聚焦健康中国行动 促进健康产业发展同期举办：2020中国睡眠产业展览会、安徽国际养老产业博览会二、时间地点布展时间：2020年6月3日-4日展览时间：2020年6月5
中华中医药学会推出首批中医养生保健技术操作规范
中华中医药学会近日推出了中医养生保健技术操作规范（1）。作为国家第一批中医养生保健技术的操作规范，其对规范中医养生保健技术特别是在国际上广泛推广具有重要意义。 随着医学重心的前移，医疗模式由重治疗到重预防的转变，在世界范围内中医养生保健日益受到重视。养生保健技术是中医养生保健的核心内
养生市场红火亦乱－“疏堵”结合规范中医养生
新闻背景：中医养生市场红火亦乱 从“食疗第一人”张悟本到“神仙道长”李一，从《刘太医谈养生》到《把吃出来的病吃回去》……近年来，中医药知识不断普及，全社会涌起中医养生保健热潮，一时间泥沙俱下。各色“养生大师”和中医保健图书噪声社会。 3月4日，全国政协医卫界别小组
养生市场乱象：修脚师更名“养生师”揽客
北京“大道堂”宣传册上称，曾和卫生部有关部门合作培养养生师；卫生部负责人表示国家目前并无养生师职业资格认证。 ■ 核心提示 张悟本的悟本堂虽于6月2日被拆除，但养生市场乱象并未因此而停止，各种食疗、足疗、手诊等名目繁多的养生场所、养生书籍仍比比皆是。 记者调查发现，在养生乱象中，中医学说被夸
“养生大师”频频出事－谁来驱散社会养生迷雾
又一个养生偶像，曾经头顶中国道教协会副会长以及重庆市政协委员等诸多头衔的李一，被赶下“神坛”，而此前的所谓“养生大师”张悟本引起的社会关注余温尚存。“养生大师”频频“出事”，百姓观之如雾里看花。谁该来驱散养生迷雾，还百姓一个真真正正的养生？
血管性偏头痛的日常治疗措施
头痛是临床中最常的症状,剧烈的头痛往往搅得人坐立不安,痛苦不堪,然足部按摩却可几分钟之内解除痛苦。头痛,人们都习惯服用止痛片,而采用足部按摩既无副作用,而且作用确切。脚部按摩疗法是一种古老而又新奇的康复疗法。它起源于中国,流传至国外。因为它具有安全、简便、易学、有效、经济等特点,倍受群众欢迎。近
像养孩子一样养细胞
1.动物细胞培养在所有的细胞离体培养中，困难的是动物细胞培养。下面是它所需要的特殊条件。⑴血清:动物细胞离体培养常常需要血清。常用的是小牛血清。血清提供生长必需因子，如激素、微量元素、矿物质和脂肪。有一天人们真正学会了配制和血清一样的培养液，那时血清才可被取代。在这里，血清等于是动物细胞离体培养的天
透视养生乱象：勿让养生沦为招摇撞骗大旗
北京的陈女士最近脑子像过电影 前不久，她和身边的很多人一样迷上了中医养生――电视频道锁定了各类养生节目，各类养生书籍也看得津津有味。还时不时“照方抓药”为自己和家人“调理”一下。但是，看的节目、书籍多了，深深的困惑也随之而来：那些顶着各种头衔、光环侃侃
靠喝“养生茶”养生，却喝出肾衰竭......
据中华医学会和中国医师协会联合发布的报告，我国慢性疼痛的患者已超过3亿，且发病率在逐年增加。疼痛已成为继心脑血管疾病、肿瘤之后第三大健康问题。 然而，很多疼痛患者认为“是药三分毒”，所以没有寻求专业医生的治疗，而是希望找到既能止疼又没有任何毒副作用的好办法。 日前，河南郑州的程先生就遇到这样
中医养生急功近利高烧难退－亟须败火
“刮痧主要是去寒气，拔罐主要是去湿气。” “长痘的话，用针灸比较好，埋线主要可以减肥，刮痧可以祛斑。” 时下，在公共场合和许多保健机构都可以听到人们在谈论中医养生之道。似乎人人谈养生，个个懂保健。“今天你排毒了吗？”正在成为新的都市问候语，国内的养生潮越来越热。 但在中医养
前列腺炎的按摩及热疗
前列腺按摩是传统的治疗方法之一，研究显示适当的前列腺按摩可促进前列腺管排空，增加局部药物浓度，进而缓解慢性前列腺炎的临床症状。热疗主要利用多种物理手段所产生的热效应，增加前列腺组织血液循环，加速新陈代谢，有利于效应和消除组织水肿，缓解盆底肌肉痉挛等。
小雪时节话养生
天气越来越冷了，最低气温已逼近零度，严冬已至，该下雪了吧？不管这雪花有没有飘来，冬季的第二个节气——小雪已经到来了。 到了小雪以后，气温越来越低，天气也变得阴暗寒冷，阳光逐渐减少，大家的情绪就容易变得低落，容易忧伤不开心，所以到了小雪季节保持乐观情绪、开心状态就变得很重要。天气好的时候
春季饮食养生讲究多
春天不只是万物复苏的季节，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而乍暖还寒，气候很不稳定，除了要做好全身调节外，饮食调养也特别重要。下面，就看看营养专家，为你推荐的春季养生饮食方法，帮你通过饮食调理，以最好的状态适应春发时节。 春季要“顺时养生” 中医讲究“顺时养生”,春天的时候正是万
“北大寒门贵子”刘媛媛被举报涉虚假宣传，本人回应
11月9日，媒体报道网红刘媛媛直播涉虚假宣传事件引发关注。消费者肖先生称，3日在刘媛媛直播间花费399元购买化妆品。他表示，直播中宣传该产品使用14天能去除50.76%的法令纹，可以直达真皮层等。收到产品后，肖先生称产品宣传功效与备案信息不符。 刘媛媛直播间工作人员称，网传曝光信息不实，已对相
养生为啥这么火？科学养生尚在初级阶段
编者按： 近几年，养生话题红遍各类媒体，养生书籍销售火爆，养生“专家”更是风头正劲……可以说，全民养生热已形成一股强大的潮流。今天，本版推出“透析养生热”系列文章，深度解析这股养生热潮背后的诸多乱象与动因，同时倡导普及养生知识，做到科学养生。 曾经以养生为内容的宣传
中科院与深圳诺嘉签约－共建健康大数据联合实验室
12月5日，中国科学院微电子所健康电子研发中心与深圳诺嘉智能养生发展有限公司共建健康大数据联合实验室在京签约。 联合实验室将主要承担健康大数据建设以及医疗器械、健康管理机器人、智慧养生等科学研究工作，并将科研成果快速转化应用。此次合作，是要将传统按摩器材与智能健康管理大数据对接，在传感技术、信
自我按摩疗法治疗风热感冒的介绍
（1）揉印堂 以拇指腹面放于印堂，揉按20～30次。 （2）揉太阳 以两手拇指或中、示指各按同侧太阳穴，各向内揉按10～20次。 （3）揉按迎香 两手中指或示指腹面各按同侧迎香穴，同时向内揉按20～30次，然后向上推抹20～30次。 （4）按揉风池 两手拇指分别按于同侧风池穴，由轻而重地向