睡觉时还能记单词，不再只是梦想？！
睡觉，可以说是人类一辈子当中，占据最多时间的事情了，普通人一生中有将近1/3的时间都是在睡眠中度过的。 然而在世界上，有少量人仅仅需要很少的睡眠时间，就可以维持正常的生活和工作，并且不会觉得困乏。传言现任美国总统特朗普每晚就只睡4-5个小时，依然可以精力充沛。 不少人都羡慕这样的人，毕竟他们在别人睡觉的时候，可以继续学习和工作，这些人通常被称为短睡者(short sleepers)。但是这样的人终归是少数，据统计，大约1%到3%的美国人属于真正的短睡者，可遇不可求。 那么对于绝大多数的正常人来说，我们是不是可以有效地利用睡眠这段时间，做一些比“丧失意识”更有意义的事情呢？比如边睡觉边学习、边睡觉边追剧？ 真的可以在睡觉的时候背单词？ 通常，边睡觉边学习被认为是不可能的，这是因为睡眠缺乏学习所必需的自觉意识和神经化学环境。 但在一项新的研究中，来自瑞士伯尔尼大学的研究人员发现人类真的可能在睡眠时学习新的语言，比如英......阅读全文
沙发上睡觉增加婴儿猝死综合征研究概要
最近一项研究表明，在沙发上睡觉增加婴儿猝死综合征和睡眠相关死亡的发病风险。 为了研究沙发相关的婴儿猝死，来自乔治华盛顿大学儿科学的Lauren R. Rechtman医生研究了2004-2012年24个州婴儿死亡的数据，分析出婴儿沙发猝死的原因。该项研究发表在今年11月份的Pediatri
为什么要睡觉？研究发现睡眠促进脑细胞修复
人的一生将近三分之一的时间用于睡觉，可是人为什么要睡觉呢?来自美国威斯康星大学的研究人员为这个问题找到了一个新答案：睡觉可以补充大脑某种类型的细胞，促进大脑细胞修复。这项研究发表在9月4日的《神经科学杂志》(the Journal of Neuroscience)上。 睡眠促进大脑少突
研究称睡眠缺乏对大脑损伤类似遭打击
失眠对大脑造成的伤害类似于头部外伤产生的影响，它使大脑内和脑损伤有关的化学物质剧增。 失眠对大脑造成的伤害类似于头部外伤产生的影响，它使大脑内和脑损伤有关的化学物质剧增。 据国外媒体1月2日报道，你是不是有过这样的感觉：一晚上没睡好，第二天起来就觉得头好像被什么东西打了一样。科学家说
北海狗能在海中连续两周放弃快速眼动睡眠
一只北海狗幼崽在小憩。 图片来源：John Gibbens/Alamy 最新研究显示，北海狗能在海中连续两周放弃快速眼动（REM）睡眠，而这并未产生可见的不良影响。这和此前关于老鼠等陆地哺乳动物的研究相反。此前研究发现，连续两周或者更长时间剥夺这些动物的REM睡眠会导致包括体重下降、体温过
新发现，北海狗能连续两周无快速眼动睡眠
美国、俄罗斯和瑞士研究人员发现，生活在北太平洋的北海狗在海上洄游时，能连续两周没有快速眼动睡眠，其身体也不会出现明显不适。 图片来源于网络 睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。非快速眼动睡眠是基本不做梦的深度睡眠，而快速眼动睡眠是多梦的睡眠。快速眼动睡眠是睡眠时大脑最活跃的阶段
北海狗能连续两周无快速眼动睡眠
新华社洛杉矶6月10日电 美国、俄罗斯和瑞士研究人员发现，生活在北太平洋的北海狗在海上洄游时，能连续两周没有快速眼动睡眠，其身体也不会出现明显不适。 睡眠分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。非快速眼动睡眠是基本不做梦的深度睡眠，而快速眼动睡眠是多梦的睡眠。快速眼动睡眠是睡眠时大脑最活跃的阶段，对
Frontiers－in－Nutrition：睡觉前服用蛋白质对健康的影响
此前研究表明，在过夜睡眠之前饮用酪蛋白奶昔可以增加肌肉质量和力量，以抵抗阻力运动。但到目前为止，还没有研究直接说明这种效应是由于仅增加总蛋白质摄入量，还是睡前饮用的效果更好。 根据发表在Frontiers in Nutrition上的一篇评论，现有研究结果表明，隔夜睡眠是提高肌肉收益的独特营养
睡觉少仍精力充沛－“不眠精英”源自基因变异
美国研究人员发现，一些人每晚睡四五个小时，第二天依然精力充沛，能够同时应对多项任务。而且，源于基因变异，这些人积极、乐观、开朗、苗条，属于“不眠精英”。 研究人员正研究变异基因作用机制，希望有助药物研发，增加人们清醒时间。 研究人员先前发现，睡眠少可能与基因相关。
2.5亿年前化石揭示植物“爱睡觉”的原因
16日从云南大学古生物研究院获悉，冯卓团队利用一种独特的昆虫咬蚀结构巧妙证实了化石植物存在感夜性(叶片白天展开，夜晚合拢或下垂)，把植物感夜性的起源时间推到了2.5亿年前，并提出植物叶片的“睡眠运动”可能在不同植物支系中存在多次独立起源，代表了一种趋同演化的结果。 有些植物拥有一种神奇的能力，即
Business－insider：睡觉时能学到的4件事
今天晚上睡觉以前，你不妨放一本书在枕头下面。这样的话，明天早上一早醒来你就会记得书里的内容了。 以上内容是胡扯。不过，睡眠时我们确实也能学到一些东西。 1.学习外语单词 在最近的一项试验中，科学家们训练德国人说荷兰语。首先从一些基本的单词开始，之后这些人被安排去睡觉。 当他们睡着时，科学
睡觉时，这款设备能从你出汗的指尖获取能量
夏天的热浪让你汗流浃背？别担心，不是所有的汗水都白费了。 7月13日，在细胞出版社（Cell Press）旗下期刊Joule发表的一篇论文中，研究人员宣布开发出一种新设备，可以从人体指尖的汗液中获取能量。该设备是迄今为止最有效的身体能量收集器之一，在没有任何机械能量输入的情况下，在10小时的睡
《自然—神经科学》：一种特别信号可让果蝇睡觉
科学家们发现了一种特别的信号通道，这种分子通道对果蝇睡眼的调控和维持来说至关重要。新研究发表在9月号的《自然—神经科学》期刊上，它表明果蝇有可能成为研究睡眠调控分子通道的一种模式动物。 果蝇(还有其他昆虫)的睡眼生物学过程类似于哺乳类动物，包括在睡觉过程中的静止不动以及睡眼被剥夺后对睡眼的额外补充。
人为什么要睡觉？科学家给出进一步答案
人类一生中有三分之一的时间在睡觉，包括苍蝇、蠕虫甚至水母等无脊椎动物也会睡觉。在整个进化过程中，睡眠对所有具有神经系统的有机体来说都是普遍的，也是必不可少的。然而你有没有想过，为什么我们要睡觉？事实上，科学家多年来一直在寻找答案。据11月18日发表在《分子细胞》杂志上的一项新研究，以色列巴伊兰大
人为什么要睡觉？科学家给出进一步答案
人类一生中有三分之一的时间在睡觉，包括苍蝇、蠕虫甚至水母等无脊椎动物也会睡觉。在整个进化过程中，睡眠对所有具有神经系统的有机体来说都是普遍的，也是必不可少的。然而你有没有想过，为什么我们要睡觉？事实上，科学家多年来一直在寻找答案。据11月18日发表在《分子细胞》杂志上的一项新研究，以色列巴伊兰大
过度用脑致“神童”夭折－警惕脑健康5大陷阱
有人认为，人类大脑的潜能接近于无限，“多用脑”可以开发大脑。在这种观念引导下，很多家长在培养下一代时，把孩子的脑力当成负重的骆驼，不断往上加载。然而，这其实是一个严重的误区。 专家指出，掠夺式地使用大脑，无异于自我摧残。过度用脑，拔苗助长，并不是在开发大脑，反而会造成脑早衰。丹
保持清醒时间最长？吉尼斯世界纪录都拒绝这么做
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/4/497952.shtm 吉尼斯世界纪录认证了许多人类挑战，但有一项世界纪录被吉尼斯拒绝收录，那就是：保持清醒时间最长的人。 1963年，在美国加利福尼亚州的一个高中科学博览会项目上，17岁的兰迪·加
为什么说只工作不睡觉，反而应该被开掉？
过去我们的经济由农业和制造业主导时，员工的价值体现在他们投入的时间。如果他们没有在汽车上快速安装保险杠，而是在偷懒，那么他们的工作效率就会很低；如果他们在工作时间睡觉，他们就会占用雇主的时间，可能会因此被解雇。 然而到了今天，从很大程度上讲，我们生活在一个知识经济时代，员工的价值体现在他们的产
火星北半球进入秋季－祝融号“睡觉”挡沙尘暴
“祝融号”火星车在火星北半球活动。近期，火星北半球进入秋季。根据以往的探测资料分析，秋季是火星沙尘天气多发季节，之后，火星将进入漫长而寒冷的冬季。沙尘暴、尘埃堆积、低温，“祝融号”火星车(简称：“祝融号”)怎样在恶劣环境中“活”下来？这与它的花式“睡觉技能”有关。沙尘暴来了 它“休眠”护体
多睡觉还能瘦？科学家发现超简单减肥法
只要每天多睡会觉，就能减肥。这个可能让巨大的减肥行业抓狂的结论，来自一项最新的临床研究。具体来说，科学家们首次证明，在日常的生活场景下，延长睡眠时间能够有效减少热量摄入，并减轻体重。参与者每天只多睡了1.2小时，热量摄入就减少了270千卡；在2周的干预期间，参与者平均减重近1斤。“因此，保持健康的睡
科学家最新研究推测远古恐龙睡觉时会做梦
科学家最新研究指出，如果现代蜥蜴会做梦，很可能远古爬行动物恐龙也会做梦。 据英国每日邮报报道，目前，科学家最新研究表明，恐龙睡眠时会像人类一样做梦。他们首次发现了现代蜥蜴睡眠时会做梦，从而推测恐龙也会这样。 科学家首次证实了澳大利亚蜥蜴睡眠时存在“快速眼动(REM)”和慢波睡眠状态，在快速眼
感染新冠后，多喝水多睡觉对新冠管用吗
北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾表示，多睡觉非常有必要，多休息才能让身体处于最好的状态去对抗疾病。喝水则因人而异，如果出汗多或者呕吐腹泻等消化道症状会丢失水分，要适量喝水。过量喝水反复去卫生间也会影响休息。
科学家提醒睡觉时别给手机充电：可能导致肥胖
很多人都有晚上睡觉时在卧室给手机或平板电脑充电的习惯。但有科学家指出，充电这一习惯不仅会影响人们的睡觉睡眠质量，更有可能导致肥胖。 据英国媒体报道，英国曼彻斯特大学专家西蒙•凯尔(Simon Kyle)致力于研究如何靠调整睡眠模式帮助糖尿病患者。他指出，人体需要黑暗的环境睡觉，才制造足够的褪黑
生物钟竟然能够影响癌症进程！你真的会睡觉吗？
乳腺癌是妇女最常见的恶性肿瘤之一，目前发病年龄提前，发病率呈上升趋势。科学家通过对患者的基因研究发现，有2种直接与遗传性乳腺癌相关的基因，分别是BRCA1和BRCA2。 近期，德州农工大学的研究人员已经发现了另一种可能对乳腺癌有影响的基因——Per2，即调节人体生物节奏的核心基因。 德州农
Cell子刊：无论清醒或睡眠，大脑记忆机制相似
在发表于《Cell Reports》杂志题为“Theta Phase-Coordinated Memory Reactivation Reoccurs in a Slow-Oscillatory Rhythm during NREM Sleep”的这项研究中，科学家首次在人类身上证明，在清醒时记
别以为睡觉仅仅是休息，悄悄跑赢别人的秘诀竟在睡眠上
睡眠是高等脊椎动物周期出现的一种自发的、可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。同吃饭一样，睡眠是一种本能活动，一种与生俱来的能力。与此同时，睡眠又很不简单，悄悄跑赢别人的秘诀很可能就在这件大多数人习以为常的事上。儿童睡眠不简单，夜间藏着“黄金时段”大量科学实验研究已表明，
睡眠会使大脑“萎缩”？这其实是好事
你相信吗，睡眠可能会削弱脑中已有的神经连接？这一结论来自于最近的一项研究，在这项研究中，科学家观察了睡觉过程中大脑内的微妙变化。 研究者发现，睡眠对于使大脑中的突触（将神经元连接起来的部位）发挥正常功能至关重要。在我们睡觉的时候，突触会缩回约20%。在这段时间内，突触会进行充分的休息，为新一天
通宵工作毫无意义：睡眠和记忆相辅相成
想要在明天的考试中取得好成绩吗？教你一个小妙招：放下咖啡去睡觉。 一直以来，科学家们都知道睡眠，记忆和学习之间存在着紧密的联系。当缺乏睡眠的时候，大多数的动物，从果蝇到人类，都会遇到记忆问题。研究表明，记忆巩固即短期记忆转化为长期记忆的过程中，睡眠扮演着关键角色。 但记忆巩固过程是如何进行的，仍
大脑中的“化学英雄”，时刻警惕着大脑失控
我们的大脑充斥着各种无名的“化学英雄”，它们能够确保到处传播的电信号不会失控。一项新的小鼠研究现在详细介绍了一对蛋白质的功能，有助于人们更好地理解从癫痫到精神分裂症的一系列神经系统疾病。这两种蛋白质--被称为RIM1和SRPK2的酶，共同作用于修改神经之间称为突触间隙的信息传输。研究发现，如果没有它
黑科技！大脑网眼植入物－防止大脑老化
在老鼠实验中，注射性探头可产生短暂的免疫响应，通过添加刺激性电极，网眼结构和大脑结构能够与探头融合在一起。研究人员能够获得反馈信息，克服年龄增长产生的认知能力减退。图B是网眼电子技术的原理图，独立网眼电子结构漂浮在水性溶液中，可以装在一个玻璃针中。图C是网眼电子物注入老鼠大脑，部分网眼结构下垂进
打造最强大脑：关于大脑的25个事实
1.大脑喜欢色彩。 平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。 2.大脑集中精力最多只有25分钟。 对成人而言，学习20到30分钟后就应该休息10分钟，效果会更好。 3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。 如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。 4.大脑是一个