饮食排尿酸？痛风患者请查收

导语：现如今人们去体检比较常见的一种问题就是高尿酸，这是因为嘌呤代谢紊乱导致的疾病，导致血液当中的尿酸增多，除了体检人们对高尿酸症状了解并不多，本文就来认识一下尿酸升高的征兆，也想要知道如何降低尿酸。

尿酸升高，身体有哪些表现？

关节不明原因肿痛

排尿出现异常

身体浮肿

血糖升高

腰酸背痛

医生：尿酸偏高的人，4种“碱性食物”尽量常吃，或能帮助排酸

——薏米

薏米叫薏仁、薏苡仁，是一嘌呤低，高纤维的食物，能够帮助肠道的消化还能够起到利尿的作用。

食用薏米能够帮助尿酸高的患者更顺利的排出体内尿酸从而改善痛风的症状，还能够起到一定的养胃的作用。

——西红柿

西红柿是生活中常见的是哟中食材，既可以炒，也可以做汤，也可凉拌，都是非常不错的。

对于口腔溃疡的患者而言，多吃西红柿能够补充维生素，而且西红柿能够帮助我们美容养颜，抗击衰老，里面含有的大量的钾元素可以促进体内的钠排出，最多吃西红柿能够增加尿酸排出，对身体更有很大的帮助。

——番石榴

番石榴，别名叫芭乐、鸡屎果、拔子等，是一种碱性食物，能够帮助调节体内的酸碱平衡，降低尿酸含量。

另外，它的营养还很丰富，内含丰富的蛋白质、维生素A、C等营养物质以及磷、钙、镁等微量元素，其中铁含量更胜于其它的水果。

所以每天用番石榴泡水喝，也能够有助于降低体内尿酸增加人的免疫力，为人体补充所需要的营养物质。

——猕猴桃

猕猴桃，又称软枣子、狗枣子，是常见的一种水果，含有丰富的营养物质，因为猕猴桃里含有大量的水分和维生素所以可以有效地调节血液的黏稠度。

此外，猕猴桃是一种碱性食物，可以有效地调节体内的尿酸值，所以尿酸高的人可以适量食用。

高尿酸患者，可以学习2个方法，或能让尿酸稳定

（1）多喝水

对于高尿酸患者来说日常还需多补充水分，通过这种方式能够促进尿酸排泄。

很多人并没有注意这个问题，长时间口干舌燥才喝水，有可能会影响尿酸排泄，而且身体循环无法保持正常，尿液浓缩对其功能增强也不利。

因此，需要通过多补充水分的方式维持身体健康状态，这样才能够降低高尿酸风险。

（2）多运动

为了促进尿酸排泄，日常生活中应该多运动，主要目的是为了促进尿酸的排泄。

因为尿酸高光靠饮食和饮水来调节很难将其降下来，所以说患者每天还应该做运动，建议多做有氧运动，例如跑步、散步，而剧烈的无氧运动可能会诱发痛风。

结语：虽然体内尿酸的升高不会立即给身体带来明显的伤害，但是确实影响着我们的健康状况，一旦出现问题，往往都是很严重的，所以平时一定不要忽视，要在饮食上多加调控。