久坐增加癌症患病几率

　　根据过往研究表明，坐着的时间越长，患某些类型癌症的几率越大。

　　研究者发现，每天每多坐2小时，患结肠癌的几率增加8%，女性患子宫内膜癌的几率增加10%。

　　比如说，相比于每天只坐8个小时的女性，每天花10小时坐着看电视或者工作的女性患结肠癌的几率要高出8%，患子宫内膜癌的几率则增加10%。

　　此外，这项研究发现，在没有坐着的情况下，受试者的活动程度对患病几率是没有影响的。这项结果发布在6月16日的《美国国家癌症研究所月刊》（the Journal of the National Cancer Institute）上。

　　“患癌几率与身体活动没有关系，这意味着久坐本身增加患癌的风险，而与缺乏运动无关。”该研究的作者、德国雷根斯堡大学（University of Regensburg）的丹妮埃拉•施密德（Daniela Schmid）博士在邮件中告诉我们。

　　美国赛特曼癌症中心（Siteman Cancer Center）、圣路易斯华盛顿大学医学院外科部的格拉汉姆•珂迪兹（Graham Colditz）博士就这项研究发表了一篇评论。他说，在美国平均100个人中有4.8人在一生之中会得结肠癌，100位女性中有2.7人会患子宫内膜癌。

　　在这篇近期的综述文章中，研究者分析了43篇之前的论文，这些研究通过采访和问卷调查了超过400万人的情况，其中有7万人患有癌症。

　　珂迪兹表示：“有一点可以确定，不同的研究得到的结果间是一致的，彼此间没有太多差别。”

　　珂迪兹说，关于久坐对身体健康的负面影响的研究要追溯到上世纪60年代，研究者检验发现，相比于会计和其他的办公室白领，每天走很多路的邮递员因结肠癌死亡的几率更低。

　　至于久坐会增加患癌风险的机制，这可能是多种因素在起作用。珂迪兹补充道。

　　“肥胖是造成多种癌症的主要因素，”珂迪兹说，“研究发现肥胖和久坐是有关联的。”相关研究同样发现，饭后坐得越久，血糖浓度越高，而血糖水平增高会继而提高结肠癌的患病率。

　　既然如此，那些因为工作需要而常常久坐的人们该怎么办呢？

　　研究者建议这样的人群可以尝试在一直坐着工作的过程中进行一些轻度的身体活动。

　　施密德说，“比如说，当你想找你的同事，不要打电话或发邮件，试试穿过走廊爬爬楼梯直接去到他们的办公室。”

　　尽管研究结果表明癌症患病率的提高与整体的身体活动水平没有直接关系，研究者依然说，任何形式的锻炼都对整体健康有好处。

　　施密德说，“如果你没为晨跑做好准备，那就试试走路或者骑车去上班，或者午餐时间出去走走，这都有利于你的身体健康。”