原来这些食物可以让你变得更年轻

　　衰老会对身体造成伤害。当你选择健康的食物并坚持锻炼时，你仍然会觉得这是不够的。没有灵丹妙药，但是你可以尝试一些方法。曼哈顿运动生理学家和营养学家Martica Heaner博士汇编了15种被认为具有抗衰老特性的维生素和营养成分的食物。

　　亚麻仁

　　磨碎后撒在食物上。富含促进DNA的Omega 3，锌，硒的吸收。

　　菠菜

　　抗氧化剂维生素A和C可以防止与年龄有关的神经衰弱。

　　葡萄

　　抗氧化剂多酚，白藜芦醇，有助于细胞修复和抗衰老。

　　红鲷鱼

　　富含欧米加3脂肪，可减少细胞氧化损伤。

　　蕃薯

　　丰富的抗氧化剂维生素A和C的来源，可以减少细胞的氧化应激。

　　杏仁

　　富含抗氧化剂维生素E，锌和铁的良好来源。

　　牡蛎

　　含有抗氧化硒，以及促进dna的维生素D和锌的产生。

　　芥花油

　　含欧米加3脂肪及抗氧化剂维他命E。

　　羽衣甘蓝

　　富含维生素A、叶酸和纤维，这些都与较长的DNA链有关。

　　黑巧克力

　　含有抗氧化剂白藜芦醇，被认为可以对抗老化细胞。

　　奇亚籽

　　富含欧米加3脂肪、矿物质和钙的全谷物。

　　灯笼椒

　　帮助DNA修复抗氧化剂-胡萝卜素和维生素C。

　　鳄梨色拉酱

　　延长维生素C、E和叶酸的良好来源。

　　花生酱

　　富含DNA改善营养素:维生素E，叶酸，甚至白藜芦醇。