“夜猫子”违背生物钟作息，或更易抑郁、幸福感低

　　就生物钟而言，有人习惯早睡早起，有人则是晚睡晚起的“夜猫子”。英国一项最新研究显示，“夜猫子”如果违背生物钟作息，或更易抑郁、幸福感低。

　　先前研究显示，人体有351个基因与生物钟类型有关。英国埃克塞特大学研究人员从英国生物医学库中提取超过45万名英国成年人的数据，采用孟德尔随机化法分析这些基因是否与重度抑郁等七种心理问题和幸福感感受存在因果关联。他们还要求研究对象填写调查问卷，内容包括评估自己的幸福感以及生物钟类型。

　　孟德尔随机化法是一种在流行病学领域应用广泛的实验设计方法，经由引入一个称之为工具变量的中间变量来分析暴露因素和结局之间的因果关系，可规避混杂因素的影响。

　　4月9日，通勤者在英国伦敦早高峰的滑铁卢车站内行走。（新华社发，蒂姆·爱尔兰摄）

　　研究人员还利用通过可穿戴设备监测到的英国生物医学库中超过8.5万人的睡眠数据，评估他们在工作日和休息日是否存在“社会时差”。“社会时差”指人们基于工作和社会责任形成的睡眠周期与体内生物钟不同步。

　　结果显示，研究对象作息越是与生物钟背离，越可能陷入抑郁、焦虑，同时幸福感较低。研究人员认为，这或许是因为社会通行朝九晚五的工作模式，更有利于早睡早起者，而“夜猫子”因为上班要违反自身生物钟被迫早起，导致情绪受影响。

　　这项研究报告由最新一期英国《分子精神病学》刊载。报告主要作者杰茜卡·奥洛克林说：“我们还找到更多有力证据，证明属于早睡早起类型的人能更好抵御抑郁症、提升幸福感。”

　　研究人员说，新冠疫情下，不少地方推行新的弹性工作制度，这项研究或有助于更多人依据自身生物钟采取更适合自己的工作时间安排。