对抗衰老饮食比运动好哪种饮食可以逆转大脑衰老

　　【哪种饮食对衰老的大脑最好？研究探讨】一项新的研究表明，结合热量限制，低脂肪饮食可以保护衰老的大脑免受小胶质细胞炎症相关的激活。低脂肪饮食和热量限制对衰老的大脑有什么作用？

　　小胶质细胞是一种免疫细胞，其功能障碍与大脑和中枢神经系统的发育问题和疾病有关。该研究是由格罗宁根大学医学中心主导，研究结果发表于分子神经科学前沿杂志。小胶质细胞被描述为大脑和其他中枢神经系统的“驻留免疫细胞”，它控制着许多发育和功能的过程。

　　科学家发现，小胶质细胞在神经元、神经细胞的发育以及神经元间信号传递中起着重要的作用。增强大脑免疫细胞可以阻止老年痴呆症的发生。此外，一些研究表明小胶质细胞在中枢神经系统的某些疾病中起关键作用。

　　例如，有人建议，通过与抗炎和抗炎剂的相互作用，小胶质细胞有助于维持肌萎缩性侧索硬化症神经元存活和死亡之间的平衡，这是一种严重影响运动神经元的疾病。我们也知道，随着年龄的增长，大脑的某些区域由于小胶质细胞的活动而变得红肿。但是还不清楚这个过程是如何对饮食和生活方式做出反应的。

　　“肥胖和衰老，都是普遍的，在世界范围内不断增加，但对中枢神经系统的影响还不是很清楚。”

　　为了他们的研究，研究人员们研究了高脂肪和低脂肪饮食对6个月大鼠下丘脑炎症和小胶质细胞活性的影响。在这个年龄，老鼠是成年人，但不是老年人。他们还研究了高脂和低脂饮食对两组2岁老年小鼠小胶质细胞的影响。其中一组是终生运动他们可以自愿使用运动轮，另一组则是终生限制40%卡路里，但没有运动。

　　研究结果显示，只有低脂饮食和限制卡路里的饮食才能防止因衰老而引起的小胶质细胞引起的炎症。低脂饮食本身并不足以防止这些变化。

　　运动不如限制卡路里有效

　　研究人员还发现，与限制卡路里摄入相比，运动在预防这些与衰老相关的变化方面效果要差得多。这与其他群体的研究结果形成了鲜明对比，他们认为运动可以降低患其他疾病的风险。该研究的作者指出，在我们理解这些时发现，还有许多问题有待回答。

　　举个例子，老鼠一生只吃一种食物。这意味着这些发现不能解决有关饮食改变的问题。而且，低脂饮食限制卡路里是否能消除高脂肪、无限制饮食可能造成的潜在损害？如果是这样的话，在生命的早期，这种转变应该发生到什么时候才能产生重大的后果呢？此外，还需要进一步的工作来确定这些变化在多大程度上与认知表现的变化有关。

　　研究人员表示：“尽管如此，这些数据确实表明，在老鼠身上，饮食中的脂肪含量是一个重要的参数，因为衰老对大脑的有害影响，只有当脂肪含量和热量摄入受到限制时，才能防止衰老引起的小胶质细胞的改变。”