最新研究表明，良好的睡眠可以刺激免疫系统

　　睡眠对健康有益，这一流行观念得到了科学的支持。此前有研究表明，在接种疫苗后睡觉的人，其免疫反应平均是接种后未睡觉的人的两倍，然而，我们对其背后的原因仍知之甚少。

　　近日，德国图宾根大学的研究人员在 Brain, Behavior, and Immunity 期刊发表了题为：Sleep promotes T-cell migration towards CCL19 via growth hormone and prolactin signaling in humans 的研究论文。该研究证明，睡眠可以增强T细胞向淋巴结的迁移能力。

　　在这项研究中，研究团队在两个为其24小时的试验中，反复检查了健康男性和女性队列中不同亚群T细胞的浓度。在其中一个试验条件下，参与者被允许在晚上睡八个小时，而在另一个条件下，他们在晚上躺在床上但保持清醒。通过前臂导管连接到邻近房间，从而在不干扰参与者睡眠的情况下采集血液样本。对血液样本的分析揭示了两个试验条件之间的显著差异。实验结果表明，睡眠促进了各种T细胞亚群的迁移潜力。

　　该研究证明，睡眠可以增加T细胞向一种信号蛋白的定向迁移，即所谓的“归巢”趋化因子CCL19。其介导了具有CCL19受体的T细胞向淋巴结的迁移，在淋巴结中，T细胞免疫防御通过抗原的呈递而“训练”，例如在接种疫苗后。在进一步实验中，研究团队发现，将从睡眠参与者身上提取的血浆与T细胞孵育在一起同样增加了其迁移潜力。这表明，睡眠期间血浆中升高的可溶性因子介导了睡眠对T细胞迁移的影响。因此，可以在实验室中使用睡眠者的血浆来重现睡眠的影响。

　　睡眠增加不同T细胞亚群的自发性和CCL19引导的迁移

　　研究团队进一步确定生长激素和催乳素是这种T细胞向淋巴结的迁移行为的决定性因素。这两种激素在血浆中的浓度都表现出睡眠依赖性的变化，在夜间睡眠的参与者中水平更高。

　　研究团队表示，这些发现具有潜在临床意义，生长激素和催乳素可以被视为新的佐剂，以促进疫苗接种后的免疫反应，特别是在老年人中（相比年轻人，老年人在睡眠期间生长激素和催乳素水平更低）。此外，这项研究有助于我们更好地理解为什么睡眠能够免疫反应，以及为什么疫苗在老年人中往往效果较差。