某些类型的压力可能对大脑功能有好处

根据佐治亚大学青年发展研究所的新研究，这可能会让你感觉像头顶上悬着一块铁，但工作中不断逼近的最后期限给你带来的压力实际上可能对你的大脑有益。

发表在《精神病学研究》上的这项研究发现，低至中等水平的压力可以帮助个人发展复原力，并减少发展为精神健康障碍的风险，如抑郁症和反社会行为。低到中度的压力也可以帮助个人应对未来的压力。该研究的主要作者、家庭与消费科学学院的副教授Assaf Oshri说:“如果你在一个有一定压力的环境中，你可能会发展出一种应对机制，让你成为一名更高效、更有效的员工，以一种有助于你表现的方式组织自己。”

为考试而学习，为工作中的重要会议做准备，或者为了达成协议而加班加点，这些压力都有可能促进个人成长。例如，被出版商拒绝可能会导致作家重新思考自己的写作风格。被解雇可能会促使一个人重新考虑自己的优势，以及他们是否应该留在自己的领域还是拓展到新的领域。

但是适当的压力和过度的压力之间的界限很窄。

“这就像你一直在做一件艰苦的事情，皮肤上却有了一点老茧，”Oshri继续说，他也是佐治亚大学青年发展研究所的主任。“你会促使皮肤适应你施加的压力。但如果你做得太多，你会割伤皮肤的。”

良好的压力可以作为预防未来逆境影响的疫苗

研究人员依赖于“人类连接组计划”(Human Connectome Project)的数据，该计划是由美国国立卫生研究院(national Institutes of Health)资助的一个国家项目，旨在深入了解人类大脑的功能。在目前的研究中，研究人员分析了该项目的数据，这些数据来自1200多名年轻人，他们报告了自己感受到的压力水平，使用的问卷通常用于测量人们觉得自己的生活有多难以控制和有压力。参与者回答了关于他们经历某些想法或感觉的频率的问题，比如“在过去的一个月里，你有多频繁地因为意外发生的事情而心烦意乱?”以及“在过去的一个月里，你有多少次发现你无法处理所有你必须要做的事情?”

然后，他们的神经认知能力通过测试来评估注意力和抑制对视觉刺激的自动反应的能力;认知灵活性，即在不同任务之间切换的能力;图像序列记忆，包括记忆越来越长的一系列物体;工作记忆和处理速度。

研究人员将这些发现与参与者对焦虑情绪、注意力问题和攻击行为等行为和情绪问题的回答进行了比较。

分析发现，低至中等水平的压力对心理有益，可能起到预防心理健康症状发展的作用。

奥希里说:“我们大多数人都有过一些不利的经历，但这些经历实际上让我们更强大。”“有一些特定的经历可以帮助你发展或发展技能，为你的未来做好准备。”

但是对压力和逆境的承受能力因人而异。

年龄、基因倾向以及在需要的时候有一个支持性的社区，这些都对个人应对挑战的能力起到了一定的作用。虽然一点压力对认知能力有好处，但Oshri警告说，持续的高水平压力可能会对身体和精神造成难以置信的损害。

“到了一定程度，压力就会变成毒药，”他说。“长期的压力，比如来自赤贫生活或被虐待的压力，会对健康和心理造成非常糟糕的后果。它会影响方方面面，从你的免疫系统，到情绪调节，再到大脑功能。不是所有的压力都是好的压力。”