简单生活——老年人健康不可忽视的“七要素”

 健康生活方式可能降低患痴呆症的风险。  图片来源：Portra ehf./Getty

根据5月25日在线发表于《神经学》的一项30年跟踪调查研究，在具有痴呆症高遗传风险的人群中，采用7种健康习惯和生活方式可能有助于降低罹患该病的风险。

被称为美国心脏协会的“简单生活七要素”是积极运动、饮食健康、减肥、不吸烟、保持健康的血压、控制胆固醇和降低血糖。

美国约翰斯·霍普金斯大学的Adrienne Tin和同事使用了1987年至2019年间收集的1.1万多人的数据。研究开始时，参与者的平均年龄为54岁，平均随访26年。其中，8823人主要是欧洲人后裔，2738人主要是非洲人后裔。

研究人员根据“简单生活七要素”为每个参与者设计了一个分数，再将这些因素组合成一个14分制的评分，0分是最不健康的，14分是最健康的。主要是欧洲人后裔的参与者平均得分是8.3，主要是非洲人后裔的参与者平均得分是6.6。

Tin说，之前的研究表明，“简单生活七要素”可以降低患痴呆症的可能性。在这项研究中，他们想知道，对于那些由于遗传原因而最有可能患痴呆症的人来说，它是否仍然是真的。

该团队利用全基因组关联研究来评估每个参与者患痴呆症的遗传风险，然后根据风险的高低将参与者分成不同的组。欧洲血统的参与者被分为5组，而非洲血统的参与者被分为3组。风险最高的人群患该病的可能性是风险最低人群的1.5至2.7倍。

研究人员发现，主要是欧洲人后裔的人属于遗传风险最高的人群。他们在14分制的量表中每增加1分，患痴呆症的可能性就会降低8%。在所有5个遗传风险组中，得分最高的人患痴呆症的风险都较低。

Tin说，在主要为非洲人后裔的人中也看到了类似的结果，但由于样本量较小，研究人员无法确定结论。但他们发现，总体而言，得分在9到14分之间的非洲人后裔比得分在0到6分之间的人患痴呆症的风险低17%。

在研究的时间跨度内，2234名参与者患有痴呆症。Tin说，“我们的发现在非洲和欧洲血统之间没有重大差异。”

“这些发现表明，在生命早期保持这些健康习惯尤其有利，因为我们的研究发现，中年时‘简单生活七要素’得分越高，患痴呆症的风险越低。”Tin表示。

下一步研究将确定哪些社会因素可能会阻止个人选择健康的生活方式。

英国伦敦大学学院的Claudia Cooper说：“虽然没有人能够确切知道自己患痴呆症的起始风险，但我们都可以采取措施降低这种风险。”

英国阿尔茨海默病研究慈善机构的Rosa Sancho表示，结果是好消息，但“理想情况下，未来的研究还应包括持续监测参与者的健康习惯，以评估健康生活方式的长期影响”。