精神健康的五大误区是什么？

　　随着工业化、城市化进程，在经济建设，工业化的过程中，劳动力重新组合，观念改变，家庭结构和人口结构的变化，社会竞争不断加剧，原有社会支持网络的削弱，导致各种心理应激因素急剧增加，精神障碍和心理卫生问题日益突出。心理健康在某种程度上影响着工作场所的每一个人——不管我们是否知道有人在挣扎，或者我们自己也在挣扎。但是，尽管心理健康有其共性，但当员工和教职员工在工作中需要支持时，心理健康带来的耻辱和误解仍然阻碍他们伸出援手。

　　UCalgary的心理健康专家Michele Moon表示，对我们所听到的故事进行诚实的对话——或者无意中持续下去——是揭开心理健康神秘面纱的重要部分。她说:“尽管有些事情以这样或那样的方式影响着我们所有人，但仍有许多关于心理健康的谬论在产生耻辱和错误信息。但所有的谬论都可以被准确的信息驱散。” 阅读以下五个心理健康误区，将更新你对职场心理健康的看法。

　　误解1：

　　和同事或领导谈论你的心理健康很奇怪 和心理健康相关的污名会使我们很难处理自己的经历，尤其是在专业环境中。员工往往害怕向经理或同事敞开心扉，害怕被人评头论足，而事实上，心理健康问题比许多人意识到的更为普遍。根据加拿大心理健康协会(CMHA)的数据，今年20%的加拿大人将与心理健康或疾病作斗争。通过简单地谈论我们在工作场所的心理健康，我们可以帮助将各种心理健康体验正常化，并减少阻碍人们寻求帮助的耻辱感。

　　误解2：

　　你需要一个诊断才能解决你的精神健康问题 和生活中的大多数事情一样，心理健康是一个复杂的事情，人们可能会发现自己处于极端状态，或者处于两者之间。但无论我们身处何处，我们都可以采取行动促进良好的心理健康。这一连续统一体在“工作心理”(Working Mind)中得到了广泛的介绍。

　　“工作心理”是大学为提高对心理健康的认识、减少心理疾病的污名和提供资源以保持积极的心理健康和提高复原能力而举办的一个研讨会。虽然诊断并不是照顾心理健康的必要条件，但重要的是，当心理健康问题出现时，要和医生或卫生保健提供者谈谈。早期认识可以减少负面影响并增加获得支持的机会。

　　误解3：

　　不可能预防心理健康问题、斗争或疾病或为之做准备 预防保健对整体健康至关重要。但当生活不可避免地变得忙碌、紧张或不堪重负时，我们往往首先牺牲的是健康——而我们的精神健康也因此受损。通过建立一个自我照顾机制来为困难时期做准备，这个机制可以帮助你避免精疲力竭，确定社会支持并建立应对技巧。这样，当生活抛给我们一个曲线球时，既定的惯例可以帮助我们保持心理健康和弹性。今天就准备好你自己的自我护理入门工具包，通过健康和工作生活参加“建立人的复原力”研讨会。

　　误解4：

　　如果你经历过精神疾病，你就是一个糟糕的员工 与那些身体疾病患者一样，人们可以而且确实通过各种治疗、服务和支持从精神疾病中康复。许多情况下心理问题是暂时的，永远不会再出现。虽然有些症状被认为是慢性的，但为了保持充实和富有成效的生活——无论是在家里还是在工作中——症状都可以得到有效的控制。

　　实际上，CMHA说，经历过精神疾病的员工实际上比没有经历过的员工更善于管理他们的压力，因为他们已经发展了强大的技能，比如压力管理、解决问题和反省，以便在压力影响他们的幸福感之前更好地管理压力。

　　误解5:

　　休假时不要联系同事 当一名同事因精神健康原因休假时，就像其他休假一样，它也会受到隐私和尊重。但这并不一定意味着这个人不能或不会收到你的来信。当员工休假时，他们通常会给同事提供指导或联系信息，让他们在休假期间与同事取得联系。联系你的人力资源代表，了解个人的喜好，或者如果你的团队想送一张康复卡。如果你在办公室外与一位正在休假的同事有一段私人关系，请保持联系。获得强大的支持网络可以在康复中发挥重要作用。