失眠门诊专家:五脏不好,睡眠知道
失眠多梦、入睡困难、频繁起夜……这些睡眠问题除了与心理有关,还有可能是脏腑功能失调所致。调理好脏腑功能,不少睡眠问题往往会迎刃而解。 南京市中医院失眠门诊主任医师王敬卿告诉《生命时报》记者,睡眠是人体的生理功能之一,中医认为它和五脏都有关系,尤其和心、肝、脾胃和肾的关系最为密切。不同年龄人群的睡眠问题有一定规律和特点,比如青壮年多为心肝火旺、痰热内蕴所致,实证较多;老年人多因肝肾阴虚所致,以虚证为主。临床上,常见的脏腑失调与睡眠的关系一般可分为以下4种,大家可依此进行调理。 肝气不疏失眠多梦。肝主疏泄,具有调节情志的功能。若肝失疏泄,经气不利,就会导致情绪“失控”,出现心情烦闷、焦虑不安、压力大、心思重、抑郁等不适,进而影响睡眠。建议这类人群日常要心胸豁达,秉持乐观积极的态度;心情不好或想要发火时,有意识地做几次深呼吸,以调整心情;每周坚持3次左右、每次半小时的有氧运动;平时宜常用橘皮、百合、合欢花或玫瑰花冲泡代茶饮。 ......阅读全文
早产与失眠有关
尽管如今在孕产妇药物方面已经有了长足进步,但早产对全世界的产科医生来说仍然是个棘手的问题。如今一项对美国加利福尼亚州近300万名孕妇的医疗记录进行的分析表明,一个出人意料的简单干预措施——更好的睡眠——可能有助于解决这个问题。 研究人员之前发现,与那些没有睡眠障碍的女性相比,被诊断出患有失眠症
失眠也是天注定?失眠基因与精神类疾病高度重合
你有没有每周有那么三四天入睡时间超过30分钟;好不容易睡着了夜里还总是醒个两三回,还多梦;早上起来不是元气满满,而是头昏脑胀、萎靡不振、四肢乏力? 如果你有上述症状,且都持续不止一个月了。 那么我很遗憾地告诉你,你可能加入失眠大军了,和全球近8亿人共享失眠带来的痛苦。 失眠已经成为全球范围
春天失眠怎么办
俗话说“春困秋乏夏打盹。”进入春季,许多人易生春困,即使晚上有充足的睡眠,白天仍精神不振,昏昏欲睡。然而与此同时,不少人也会有这样的感觉:春天也易失眠。 近半个月以来,53岁的南京市民王阿姨夜里难以入睡,即使睡着了也经常醒来。白天工作的时候精神不振,浑身乏力。不仅如此,她还时常感觉头晕、头痛,
老人失眠,少用安定类药
前不久,65岁的王阿姨和老伴一起到药师门诊咨询。据两人描述,王阿姨在半年前一个早上起床上洗手间时,自觉双腿无力,在洗手间跌倒骨折了,而且最近她的记忆力也越来越差,经常前一天的事都不记得。药师询问王阿姨的疾病和用药史后发现,王阿姨3年前因为经常失眠、多梦、易醒等原因,长期服用一种安眠药——艾司唑
拯救失眠,科学慎重服用褪黑素
3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“良好睡眠,健康之源”。一项调查显示,62%的“90后”消费者购买过网红助眠产品。蒸汽眼罩、助眠枕头、白噪音App……其中人气最高的,就是褪黑素。作为人体中天然存在、与睡眠有关的一种物质,褪黑素自带“健康催眠”光环。于是,面对失眠问题,服用褪黑素成为许多人的新
克隆猴“五兄弟”失眠了!
节律紊乱克隆猴宝宝。中科院神经所供图 还记得去年萌翻了全世界的世界首批体细胞克隆猴“中中”和“华华”吗?最近,两个姐妹有了五个“小兄弟”。 不过,跟它们的“姐姐”不同,这五只小克隆猴身上所肩负的使命要更加特殊一些,它们将为揭开人类健康的未解之谜作出贡献。 1月24日,中国科学院脑科学与智能技术
针灸治疗失眠的配穴组方研究
失眠是因肝气郁滞、气血不足、阴阳失衡等原因导致睡眠时间、深度不足,入睡困难或寐而不酣,时寐时醒或醒后不能再寐甚至彻夜不寐的一种疾病。中医药治疗失眠有比较好的效果。中医学将失眠分为心火偏胜(治以朱砂安神丸清心泻火,宁心安神)、肝火扰心(治以龙胆泻肝汤清肝泻火,镇心安神)、痰热扰心(治以黄连温胆汤清化痰
Stroke:失眠或可增加卒中风险
睡眠问题同心血管相关疾病常为共存状态。但目前缺乏关于失眠对卒中影响评估的研究。在一项纳入277名缺血性卒中患者的研究中,超过一半的患者曾经倾诉有失眠史,并且约38%的患者在卒中前呈现失眠症状。然而,不通过纵向研究设计,则无法弄清失眠是否为发生卒中的前因之一。 因此来自台湾奇美医学
失眠或由大脑中连接松散所致
是不是感觉很久没好好睡一觉了?如果你是患有严重失眠症(超过1个月无法入眠)的5%人群中的一员,那么你大脑中的白质或许要受到谴责。 人类脑细胞的细胞体和突触构成了大脑的灰质,而将大脑区域彼此连接起来的一束束尾状物构成了白质。这些神经细胞的“尾巴”——轴突隐藏在帮助传递信号的脂肪髓鞘中。
失眠导致心脏病危险增加45%
《循环》杂志网络版刊登挪威一项新研究发现,失眠不仅会导致睡不好觉,而且会使心脏病危险增加45%。 新研究中,挪威科技大学拉尔斯·埃里克·洛桑德博士及其研究小组收集了参加1995—1997年挪威一项全国健康调查的近53000名男女参试者的相关数据,并通过问卷调查研究了参试者的睡眠习惯。在