HumanReproduction:锻炼身体并不会导致过早绝经

　　根据一项大规模的研究结果，女性从事的体育活动量与她们早期绝经的风险无关。

　　到目前为止，关于身体活动与更年期之间关系的研究结果存在矛盾，一些研究表明，活动量较大的女性在45岁之前进入更年期的风险较低，而其他人则发现了相反的证据。

　　然而，于周三发表在世界领先的生殖医学期刊之一《Human Reproduction》上的一项研究分析了107,275名妇女的数据，发现任何年龄的体力活动与早期自然绝经之间没有关联。

　　（图片来源：www.pixabay.com）

　　负责该研究的美国马萨诸塞大学流行病学教授Elizabeth Bertone-Johnson博士说：“我们的研究提供了大量信息，帮助我们了解更年期活动与时间之间的关系。“之前几项精心设计的研究已经发现，老年人的身体活动量与更年期出现时间有关，但相关性很小。我们的研究结果与其他研究相结合，表明运动与早期绝经之间没有显著相关性。“

　　这项研究采集了参加“护士健康研究II”项目的25-42岁美国女性的相关数据，她们每两年填写一份有关生活方式和医疗状况的问卷，其中会被问及在休闲体育活动中花费的时间，例如散步，跑步，骑自行车，球拍运动，游泳圈，有氧运动，瑜伽，重量训练和草坪割草等高强度活动。研究人员还收集了有关种族，种族，年龄，教育程度，身高，妇女第一次生育的年龄，是否怀孕以及使用口服避孕药和激素疗法的因素，体重和体重指数（BMI），饮食和膳食补充剂的使用。

　　为了评估活动的频率，持续时间和强度，研究人员将每项活动的每周时间乘以其代谢当量（MET）得分，以创建每周的总MET时数。一个MET等于每千克每小时一公斤卡路里（千卡/千克/小时），这是静坐一小时所消耗的能量。

　　在20年的随访期间，2786名女性在45岁之前经历了自然绝经。研究人员发现，例如，每周报告身体活动少于3个MET小时的妇女的早期绝经风险没有显着差异。每周报告42小时或更长时间的女性（相当于每周跑步4小时或更长时间或每周快走8小时或更长时间）。女性在青少年时期报告的身体活动量也与早期绝经的风险无关。

　　作者称：“虽然我们的研究结果并未表明更多的体力活动与较低的早期绝经风险相关，但我们鼓励绝经前妇女积极参加体育活动。因为运动与一系列健康益处相关，例如心脏病，糖尿病，乳腺癌和其他疾病的风险较低。我们的结果绝不表明绝经前妇女不应该进行身体活动。

　　研究人员仍在调查其他可能在女性经历早期绝经期间发挥作用的因素。 Bertone-Johnson博士说：“我们的工作表明，环境因素与早期绝经有关。我们发现，乳制品中钙和维生素D的摄入量越高，风险越低。植物蛋白摄入量越高，风险越低。我们目前正在调查其他因素的影响。“