即使仅20分钟的轻快散步也能让机体的工作记忆和早上一杯醒脑咖啡一样提神；近日，一项刊登在国际杂志Scientific Reports上的研究报告中，来自西安大略大学等机构的科学家们通过研究发现，锻炼/运动或许能够帮助减少咖啡因戒断所带来的机体副作用，比如头痛、疲劳和偏执等。
图片来源：Jeff Renaud/Western News
工作记忆是一种即时储存和 操作信息的能力，比如当我们去商店购物时所记得的商品清单等；研究者表示，咖啡和锻炼能够单独改善机体认知力的特定方面，比如注意力和警觉性，但这两种能量“助推器”从未被比较过；研究人员测试了一组有氧运动（在跑步机上快走20分钟）与一杯咖啡所含的咖啡因在改善机体工作记忆上的效果，他们发现，与咖啡因相比，快走的效果似乎更好一些，非咖啡因消费者和咖啡因消费者的研究结果是相同的，这对于一些摄入咖啡和能量饮料的人群而言是很重要的。
研究者Morava解释道，健康个体每天摄入两杯咖啡是可以的，因为其并不会对摄入者机体大部分的生理功能产生负面影响，然而对于特殊人群而言，咖啡因的摄入似乎是有问题的，因此对于这类人群而言，其应该减少或限制咖啡因的摄入量；这些特殊人群包括焦虑症患者、肌肉震颤患者以及孕妇等，那些大量摄入咖啡因的人群也更容易受到咖啡因所带来的负面作用的影响，比如每天摄入超过4杯咖啡的人群。
最后研究者表示，不管在医学上是否推荐，减少咖啡因的摄入或许并不是一项简单的任务，但运动似乎能够对其进行改善；如果人群出现戒断症状的话，一次剧烈的快步行走或许就能够减轻患者的一些症状。
原始出处：
Morava, A., Fagan, M.J. & Prapavessis, H. Effects of Caffeine and Acute Aerobic Exercise on Working Memory and Caffeine Withdrawal. Sci Rep 9, 19644 (2019). doi：10.1038/s41598-019-56251-y
运动会对身体产生影响，将二者联系起来的信号分子有不同版本和不同作用。新发现的版本专门针对短期运动而产生，缺乏这类版本的小鼠燃烧的脂肪更少。图片来源：神户大学/小川涉科技日报北京7月16日电（记者张佳欣......
科技日报北京5月5日电 （记者张梦然）锻炼对身体有益似乎已是公认常识，但这其实是一个笼统的认知，人们对其分子层面的奥秘还不甚了解。不清楚这一过程，会影响人们对锻炼强度、类型以及相应疾病和健康......
近日，中国科学院深圳先进技术研究院集成所智能仿生中心副研究员曹武警与香港中文大学、上海交通大学、东北大学合作，在外骨骼机器人领域取得新进展。该团队研发了国际首款面向横向行走步态的外骨骼，通过在横向行走......
美国弗吉尼亚大学科学家开展的一项针对5285名中年人的研究表明，早上7点到9点之间锻炼最有利于减轻体重。与中午或晚上进行锻炼的人相比，早上7点到9点锻炼的人身体质量指数（BMI=体重/身高^2）更低、......
“我每天做600个俯卧撑、600个仰卧起坐和上千次跳绳，这些已经成为我的‘标配’。”前不久，神舟十六号乘组首次亮相时，航天员景海鹏的一番话令许多网友感佩。成为航天员需要具备怎样的身体素质？为了能顺利上......
近日，青岛理工大学“青理阳光体育App”正式上线。该App的推出旨在在全体学生中以循序渐进的方式开展“阳光健步跑”活动，帮助学生提高身体素质，养成终身锻炼的习惯。这是该校体育教学部为进一步落实学校“阳......
施普林格·自然旗下专业学术期刊《自然-人类行为》最新发表一篇健康研究论文，研究人员对24项荟萃分析开展的伞状综述指出，对健康人士来说，几乎没有证据证明规律的身体锻炼与改善认知之间存在正向关系。研究人员......
对于那些难以在一天中进行健身房锻炼的人来说是个好消息：您可以将日常举重减半，但仍能看到相同的结果。伊迪丝考恩大学(ECU)的一项新研究表明，一种肌肉收缩在增加肌肉力量和肌肉大小方面最有效——与其举重，......
对于那些经常运动的人来说，在注射流感疫苗前后进行锻炼，他们的抗体水平就会增加，这可能会使疫苗效果更好。如果他们训练的是即将被扎的肌肉，效果则会更加明显。澳大利亚悉尼大学的ErikaBohn-Goldb......
美国贝勒医学院的研究人员在《关节炎与风湿病》杂志上发表的一项新研究表明，在50岁及以上被诊断为膝骨关节炎（最常见的关节炎）的人群中，步行锻炼可以减少频繁出现的膝盖疼痛。此外，研究结果表明，步行锻炼可能......