眼睛也要防晒

三伏天来临，爆表的高温和强烈的紫外线也向眼睛发起挑战。

“眼球是个透明的介质，足够强的光线可以穿透角膜、晶状体、玻璃体直达视网膜，进而对眼部造成损害。”北京协和医院眼科主任医师陈有信表示，角膜是紫外线进入眼球的第一道防线，但其防护力有限。

比如，电焊工受电火光刺激后易发“电光性眼炎”，即紫外光急性损伤的一种，这种损伤就是由强光和角膜上皮细胞的特定蛋白质发生反应，导致蛋白质破坏、角膜上皮细胞剥脱所造成的。

当紫外线穿过角膜到达晶状体，日积月累的紫外线被晶体蛋白吸收后，会产生自由基。“自由基破坏晶体细胞，导致晶体蛋白的变性，长期作用会导致白内障。”陈有信说，这也是高海拔、低纬度（强紫外线照射）地区经常从事户外劳动的人易患白内障的原因。

而穿过晶状体后，紫外线到达眼球正中心的黄斑并与感光细胞发生光化学反应，形成自由基，进而对细胞产生破坏。也有研究表明，老年黄斑变性与长时间的紫外线和蓝光照射有关系。

那么，我们该如何对眼睛进行防晒？陈有信表示，一定要抓准时机。例如，在强光照射的夏天，镜面反射强烈的海边、雪场（雪盲值得警惕），海拔高、空气稀薄的高原，纬度低、光照强的热带地区等，都必须做足防晒功课，尽量减少户外活动，尽量不裸眼直视强光。

此外，正规厂家生产的防晒墨镜、遮阳伞、遮阳帽等，都能起到阻隔紫外线的作用。

而一旦遭遇暴晒时，陈有信建议，多补充新鲜蔬菜和水果，果蔬内富含抗氧化物和维生素C等，不仅可以有效对抗光化学反应产生的自由基，而且有助于修复暴晒后的损伤。