保持肠道健康益生菌来帮忙

　　近年来，市场上各类益生菌产品层出不穷，受到消费者的喜爱。那么益生菌到底是什么？对人体有什么好处？消费者又该如何挑选益生菌产品呢？

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　　益生菌是能够促进人体健康的有用活菌

　　市场上的益生菌产品琳琅满目，对于什么是益生菌，世界卫生组织做了如下定义：当摄取适当数量后，对食用者的身体健康能发挥有益作用的活的微生物。

　　中国营养学会常务理事孙桂菊教授表示，益生菌是和人类共生共存、促进健康的活的细菌。人体肠道中存在三类细菌，它们分别是共生菌、条件致病菌和致病菌，补充益生菌相当于增强对人体健康有益的共生菌的数量和功能，当肠道中益生菌达到一定数量时，其他致病菌的空间就会被“挤压”，从而达到维护和改善健康的目的。益生菌的存在意义重大，对人体免疫力的提高及便秘、肥胖、肠道疾病、二型糖尿病、女性生殖系统的健康等都有一定的积极影响。

　　益生菌能够促进肠道菌群平衡

　　肠道是人体内最大的免疫器官和微生态系统，只有在肠内菌群正常工作的情况下，整个肠道机能就能够正常运转，而益生菌正是维持肠内菌群平衡的有效助手。

　　具体来说，益生菌对人体的有益作用主要体现在以下几点：维持正常的肠道功能，益生菌株在胃肠道内会产生消化酶，能够帮助人体更好地消化和吸收营养物质；帮助乳糖不耐受者促进消化，益生菌能够帮助乳糖不耐受者产生半乳糖苷酶活性菌，从而解决乳糖不耐受者因摄入乳糖而产生的腹痛、胀气等不良反应；增强人体免疫力，活性益生菌可以在肠道内定殖，调节肠道各种不同菌群的平衡，并可以对肠道的免疫系统产生影响，增强肠道的免疫功能；缓解过敏反应，一般来说，人的肠道里益生菌越多，患过敏疾病的几率也就越小；降低血清胆固醇，益生菌具有胆盐水解酶的作用，它能够将小肠内水解后的胆盐与胆固醇产生作用，从而减少人体对胆固醇的吸收。

　　选择益生菌产品应注重品牌质量

　　面对市场上琳琅满目的益生菌产品，如何挑选成为了消费者最关心的问题。

　　安利大中华区研究开发、技术法规及质量管理副总裁陈佳表示，“临床验证是选择益生菌的‘金’标准，首先要注意产品标示的益生菌菌株是否经过临床验证，菌株首先是安全的，其次是有效的。看了菌株以外，再看菌群的数量，是说活菌数，挑选益生菌产品时要看清产品标识，如果只是添加了益生菌，里面的益生菌能不能活下来，这是另外一回事。所以大家要看清楚，添加了益生菌的产品中保证的有效菌数是多少，这个数并不是越大越好，而是要看它是前面添加的，还是后面存活的，最好是后面存活的越多越好。”

　　同时，陈佳建议：消费者如果缺乏专业的医学知识，在购买益生菌时最好选择品牌有保障的产品，因为好的品牌往往在产品的临床实验等方面做得更好。