防霾“神器”偏方多还是口罩最靠谱

　　借着这次持续时间较长的雾霾，很多“防霾神器”和“偏方”在网上广为流传，直看得人眼花缭乱。这些“防霾神器”到底靠不靠谱?昨天，本报请专家一一点评。

　　柚子皮变面具

　　点评：没作用反而会呼吸不畅

　　日常生活中，人们习惯用煮过的茶叶、橘子皮去异味，近日在网上，制作防雾霾面具，柚子皮派上大用场，有网友取一大块柚子皮，根据个人的脸型进行裁剪，并在脸颊两侧各穿一个孔，实用的柚子皮面具新鲜出炉。

　　北京胸科医院主任医师刘喆在接受记者采访时表示，目前过滤空气的产品都有活性炭的成分，口罩也好、空气净化器也好，应用的都是这个原理。而柚子皮并不含有活性炭，起不到过滤空气的作用。而且柚子皮本身也不透气，人们佩戴会造成呼吸不畅，对于净化空气一点儿作用也没有。柚子皮的清香味道也许能给人一种心理安慰。

　　防雾霾食品

　　点评：食品防雾霾没科学依据

　　最近，黑木耳、梨、猪血、五花肉、胡萝卜等纷纷被冠以“防雾霾食品”的名头，其究竟作用几何?

　　北京大学公共卫生学院教授潘小川明确表示，PM2.5是一种由多种化学物质组成的细颗粒物，各地PM2.5成分也很复杂，可能会有所不同，并没有专门针对防治PM2.5的食品，各种食疗对防护PM2.5的真正作用不大，“某种食品可以防PM2.5”的说法没有科学依据。

　　北京朝阳医院副院长童朝晖也表示，目前没有医学研究表明，食材对雾霾有特效。

　　据了解，中医所说的“清肺”，实际是润肺去肺火的意思，与现代医学的清除肺部污染物不是一个概念。

　　不过，雾霾天的饮食也不是说毫无讲究。刘喆医生建议，雾霾天饮食宜清淡，多吃维生素和抗氧化食品，可以帮助清除PM2.5携带的致癌物在体内形成的自由基。少吃辛辣食物，多吃水果和蔬菜，补充体内维生素，还可以润肺除燥，祛痰止咳;豆制品和牛奶也很好。此外可以自制一些含罗汉果、百合、金莲花的润肺茶，缓解嗓子干痒、咳嗽，并减少污染空气对肺部的刺激。

　　过滤嘴成鼻塞

　　点评：呼吸不畅逼着张嘴呼吸

　　有网友自制了过滤嘴鼻塞在网上推荐——把新的香烟过滤嘴剪下2至3厘米，剥掉过滤嘴外层的纸皮，把滤芯插入鼻孔。还可以根据个人需要，在过滤嘴上滴一些清新、香气之类的液体。(适合18岁以上成年人)

　　记者尝试发现，呼吸不太顺畅，而且尽管是没有吸过的香烟过滤嘴，但多多少少还有烟草的味道，觉得呼吸更加不舒服。

　　刘喆表示，目前过滤嘴对PM2.5的过滤效果并没有医学证据。由于过滤嘴导致呼吸不顺畅，很可能刺激人张口呼吸。这样一来，就失去了鼻子原本的过滤功能，反倒吸进了更多PM2.5。

　　鼻腔抹麻油

　　点评：效果非常有限

　　还有网友提出，用手指蘸麻油对鼻腔进行按摩可起到净化作用，具体做法是蘸一点儿微温的酥油或芝麻油，将油小心地涂抹到鼻腔内部，温和地润滑和按摩两侧鼻孔，先按顺时针方向慢慢地在鼻腔内壁上轻抹，然后按逆时针方向按摩鼻腔，如此就能应对雾霾粉尘。此帖一出，引来不少网友围观。

　　有专家表示，鼻腔的鼻粘毛本身对粉尘有一定的阻隔作用，该网友的方法能在一定范围内对鼻腔内的脏物进行清洁，但对于空气中的PM2.5这样细小的微粒，该方法的作用确实非常有限。刘喆也谈到，这种做法是为了湿润鼻毛，对于吸附一些大颗粒粉尘可能有一点儿作用，但对于微小颗粒无法起到吸附作用。

　　防雾霾口罩

　　点评：更重要是贴合面部

　　防雾霾口罩近日在网店热销，很多网店打出“PM2.5过滤率大于99%”等宣传字样。防雾霾是否得戴专业口罩?

　　市疾控中心表示，市民在雾霾天应减少出行，出行要佩戴口罩。

　　北京朝阳医院呼吸与危重症科副主任医师张鸿表示，抵抗雾霾最有效的防护办法只能是戴口罩。目前，最有效的还是医用N95口罩。

　　刘喆也认为，相对于网友提出的各种防雾霾方法，配戴口罩是最简单也是最有效的，不过大家在选择口罩时不要只关注口罩种类，而是要讲究佩戴合适，一定要选择能够紧紧贴合面部的口罩，选择与自己鼻型、脸型匹配的口罩，否则留有缝隙，吸进去的还是脏空气，起不到防护作用。

　　而且无论哪类口罩，都应每天清洗、消毒。先用开水烫洗几分钟，再拿到阳光下晾晒消毒。