人体生物钟失调或可导致严重疾病包括癌症及早衰
据外媒报道，现代社会，加班、不规律饮食或者跨时区旅行，都可能导致人体生物钟被打乱。研究指出，生物钟若长期紊乱可能带来严重的疾病，包括糖尿病和多种癌症，还会引发免疫功能受抑制、认知障碍、体重增加以及提前衰老等。针对上夜班的女性护士和女兵进行的大型研究也表示，上夜班增加了她们罹患乳腺癌的几率。 报道称，人类睡眠和清醒的生理节律为24小时的生理周期，每天都会被光线重新设定。其会根据当地时区调整人体的内部时钟。这一计时机制非常适合早期的人类。人们日出而作，日落而息，黎明到来的时间和昼夜长短的季节性变化是可以预测的、逐渐发生的。 快速进入现代社会之后，工作日程迫使大部分人使用闹钟来打断睡眠，开始一天的工作。此外，夜间暴露在灯光下；快速在不同的时区间旅行；倒班工作，还有用餐时间的推迟和不规律，这些因素都导致了身体生物钟的紊乱：处于这一状态下身体内部的许多时钟无法互相进行协调，也无法与外部的日光循环进行协调，在一些情况下这些时钟完全停......阅读全文
夜班为何有损健康因为基因严重受损
美国《国家科学院学报》20日刊登的一份新研究表明，睡眠不规律会对超过1000个基因造成严重破坏，这可以解释为什么老上夜班、时差失调会导致一系列健康问题。 英国萨里大学的德克·扬·戴克教授等人通过室内光线亮度调节，让22名受试者的睡眠—清醒周期推迟4个小时，3天后这些受试者的睡眠出现在中午，
人体生物钟失调或可导致严重疾病 包括癌症及早衰
据外媒报道，现代社会，加班、不规律饮食或者跨时区旅行，都可能导致人体生物钟被打乱。研究指出，生物钟若长期紊乱可能带来严重的疾病，包括糖尿病和多种癌症，还会引发免疫功能受抑制、认知障碍、体重增加以及提前衰老等。针对上夜班的女性护士和女兵进行的大型研究也表示，上夜班增加了她们罹患乳腺癌的几率。 报
熬夜破坏癌症相关基因节律，促进DNA损伤并降低修复效率
越来越多的证据表明，夜班工作者中癌症更为普遍，这也促使了世界卫生组织（WHO）国际癌症研究机构在2019年将夜班工作归类为“可能对人类致癌”。 但夜班工作究竟为何会增加癌症风险，现在仍不清楚。 此外，当代年轻人熬夜现象越来越严重，因为加班、玩游戏、刷短视频等等，主动或被动熬夜已成为许多人的新
生物钟紊乱如何导致疾病
如今，随着生活节奏越来越快，我们的作息已然构筑在人为划分的白天和黑夜上，以适应夜班、通宵、或因各种原因成了“空中飞人”。众所周知，这样一定会影响我们体内的生物钟（昼夜节律），对健康造成威胁。如果我们篡改自己的昼夜节律，我们的健康也会被篡改。 昼夜节律控制着我们的新陈代谢，甚至可以说体内所有器官
夜猫子注意 你体内超过5000个基因不允许昼夜颠倒的模式
众所周知，白天和夜晚的基因表达有所不同。基因表达重复规律参与许多生理和行为调节过程。“志愿者在进入夜班模拟测试后，25%的基因失去了生物节律，73%受试者并不适应夜间模式，仍维持白天模式节律。只有不到3%的受试者适应夜间测试，”分子生物钟学实验室主任Cermakian博士说。 健康问题
世卫将把夜班列入“可能致癌因素”
如同紫外线、汽车尾气、吸烟等，通宵上班隐藏着使人患癌症的潜在风险。美联社11月29日报道，世界卫生组织下属国际癌症研究机构下月将把通宵夜班列入“可能致癌因素”。 可能因素 据美联社报道，总部设在法国里昂的国际癌症研究机构下月将把通宵夜班列为“可能致癌因素”。 美国癌症学会说，它也可能效仿国际癌症研究
女性上夜班与乳腺癌无关
此前一些观点认为女性上夜班较多容易扰乱生物钟，可能增加患乳腺癌风险。但英国牛津大学日前发布的一项研究说，新证据显示上夜班不会对这方面风险产生太大影响。 世界卫生组织下属的国际癌症研究机构在2007年的一项评估中，将日夜倒班工作列为可能致癌的因素之一，因为这种工作方式会扰乱人体生物钟。据牛津大学
晚上吃东西容易患心脏病和糖尿病
墨西哥国立自治大学的研究人员检测了大鼠血液中的甘油三酯水平，发现在睡前给大鼠喂食脂肪，血脂水平比在活动期喂食增加得更严重。当研究人员移除大鼠脑部控制24小时生物周期的部分后，这种血脂水平差异就不存在了。 众所周知，高血脂与心脏病和糖尿病密不可分。忽视人体生物钟信号的作息习惯容易导致这类疾
晚上吃东西容易患心脏病和糖尿病
墨西哥国立自治大学的研究人员检测了大鼠血液中的甘油三酯水平，发现在睡前给大鼠喂食脂肪，血脂水平比在活动期喂食增加得更严重。当研究人员移除大鼠脑部控制24小时生物周期的部分后，这种血脂水平差异就不存在了。 众所周知，高血脂与心脏病和糖尿病密不可分。忽视人体生物钟信号的作息习惯容易导致这类
父亲生物钟紊乱，将影响后代健康
我们的生活是以24小时为周期的，包括明与暗两阶段。生物体具有昼夜节律，它将睡眠-觉醒和禁食-进食周期与明暗周期结合起来，允许身体预测日常环境变化并协调生理活动。 在哺乳动物中，昼夜节律是通过生物钟实现的。 我们生活在一个“24小时社会”，光照和食物全天候供应，日程越来越紧，压力越来越大，这会