耐力训练抗衰老效果最好
据美国《医学快报》报道，德国莱比锡大学和萨尔大学的研究者发现，与力量锻炼相比，耐力训练能更好地抵抗衰老。 研究人员选取了266名身体健康的年轻人，他们平时都不怎么参加体育运动。参试者被随机分入耐力训练（连续跑步）、高强度间歇式训练（热身后将快跑与慢跑交替进行4次，最后通过慢跑冷却肢体）和力量训练（在器械上做循环运动，动作包括体后屈、卷腹、坐姿下拉、坐姿划船、坐姿小腿屈伸、前腿肌伸展、推胸和仰卧腿举等）三组，以及一个不运动的对照组。前三组每周锻炼3次，每次45分钟，总共有124人坚持下来。 在研究之初和最后一轮运动后，研究人员分别分析了参试者血液样本中白细胞的端粒长度和端粒酶活性。结果显示，与对照组相比，前三组参试者端粒酶活性和端粒长度都增加了，这对防止细胞衰老、提高细胞再生能力以及健康衰老都很重要。不过，与力量训练组相比，其他两组的端粒酶活性高了2~3倍，端粒长度也明显增加。 研究人员表示，耐力训练是促进健康衰老的重要......阅读全文
耐力训练抗衰老效果最好
据美国《医学快报》报道，德国莱比锡大学和萨尔大学的研究者发现，与力量锻炼相比，耐力训练能更好地抵抗衰老。 研究人员选取了266名身体健康的年轻人，他们平时都不怎么参加体育运动。参试者被随机分入耐力训练（连续跑步）、高强度间歇式训练（热身后将快跑与慢跑交替进行4次，最后通过慢跑冷却肢体）和力量训
耐力运动训练有益肠道菌群平衡
《Frontiers in Microbiology》报道，耐力运动训练可以将肠道微生物菌群组成向有益方向改变，经过6周训练，潜在引起炎症的微生物（变形菌）减少，增强新陈代谢的微生物（阿克曼菌）增加。《Frontiers in Microbiology》报道，耐力运动训练可以将肠道微生物菌群组成向有
水迷宫和敞箱实验相关：耐力训练对老龄大鼠学习记忆...
水迷宫和敞箱实验相关：耐力训练对老龄大鼠学习记忆和焦虑样行为的影响摘要：目的：通过建立老龄大鼠耐力运动训练模型，观察耐力训练对老龄大鼠学习记忆能力和焦虑样行为的影响，并探讨了9周游泳训练后进行一次力竭性运动的血乳酸浓度与运动能力之间的关系．方法：将２７只健康雄性ＳＤ大鼠按年龄分为青年对照组（ＹＣ，ｎ
大黄酚抗衰老作用的实验研究
〔摘 要〕 目的 探讨大黄酚对小鼠抗衰老的作用。方法 采用避暗实验,观察大黄酚对学习记忆的影响;通过常压耐缺氧、断头耐缺氧、亚硝酸钠中毒造成的缺氧以及负重游泳实验,观察大黄酚对小鼠缺氧及耐力的影响;以AlCl3造成急性衰老小鼠模型,观察大黄酚对小鼠血中超氧化物歧化酶(SOD)活性的影响。结果 大黄
小鼠耐力测试实验
实验概要本实验主要目的是测定小鼠的耐力。 主要设备水池 实验材料小鼠 实验步骤 1. 以小鼠体重10%的重物系于小鼠尾部。 2. 将其投入20℃左右（有的资料为24℃）水中。 3. 记录疲劳时间，以小鼠头部浸于水下10s为小鼠疲劳时间。（有资料采用小鼠头部浸
控制进食时间－增强运动耐力
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/6/503689.shtm早吃好，午吃饱，晚吃少，这似乎不仅与健康有关，还关乎运动耐力。陆军军医大学西南医院副主任医师张志辉与清华大学-北京大学生命科学联合中心研究员黄超兰等合作者发现，将膳食限制在休息时间里，
嗅觉训练能成为新的大脑训练吗？
随着年龄的增长，我们的嗅觉能力经常出现问题(称为嗅觉障碍)。老年人可能无法识别一种气味或将一种气味与另一种区分开来。在某些情况下，他们可能根本无法察觉气味。气味识别困难在患有神经退行性疾病的人身上很常见，包括老年痴呆症。 在没有已知医学原因的情况下，嗅觉受损可能是认知能力下降的一个预测因素。据
美发现与肌肉耐力有关的基因
据美国《大众科学》网站7月18日报道，发表在18日美国《临床研究》杂志上的最新研究显示，移除IL-15Rα（白细胞介素-15受体阿尔法）基因会增强老鼠的耐力。也许在不久的将来，人类能通过让某种基因变异来提高身体耐力。 该研究由美国宾夕法尼亚大学的生理学家特耶沃·库拉纳领导的科
骨钙素：影响肌肉耐力的关键
哥伦比亚大学生理学家发现：在体育锻炼的过程中，人类骨骼会产生骨钙素激素，进而增加肌肉的性能。机体骨钙素的产出会随着年龄而下降，这种现象自女性30岁和男性50岁起开始出现。相关文章已刊登在CellMetabolism杂志之上。在人类和动物的物理运动过程中，骨钙素在血液中的水平会增加。当所有生物都在进行
脑力训练，“忽悠”人
一些人认为，设计合理的智力游戏可以提高认知能力，改善老年人的生活；而另一方则认为这种改善效果只是短期的，而且不能传递到其他认知领域。图片来源：ucla.edu 你想变得聪明吗？你想延缓衰老吗？脑力训练承诺帮助你“打造自己独特的大脑”。不过，70位科学家联名签署声明，质疑脑力训练公司的观点。
怎样进行抗衰老？
（1）认知自己的生活模式，包括饮食、运动、睡眠等；（2）心理平衡；（3）疾病是衰老的催化剂，所以预防疾病的发生是重要的抗衰老的手段；（4）药物和保健品，如维生素、微量元素、干细胞补充等，但这些药物的使用应在专业医生的指导下合理的应用。
免疫细胞抗衰老
免疫细胞能够高效识别并清除体内衰老、凋亡的细胞，从而维持机体内环境的稳定，防止衰老相关疾病的发生。免疫细胞本身可以分泌多种细胞因子，增强活化机体免疫系统，调节免疫平衡。
关于线粒体肌病的运动疗法介绍
运动训练作为ME有希望的治疗选择，包括阻力和耐力训练。 （1）阻力训练理论基础是基因漂移学说。当mtDNA发生突变时就会导致细胞内同时存在野生型和突变型mtDNA，即异质性。但mtDNA突变的比例必须超过一个阈值，才能发生病变，对肌肉特定mtDNA突变患者的两项研究证实了这种学说，这些患者骨骼
简述线粒体脑肌病的运动疗法
运动训练作为ME有希望的治疗选择，包括阻力和耐力训练。 （1）阻力训练理论基础是基因漂移学说。当mtDNA发生突变时就会导致细胞内同时存在野生型和突变型mtDNA，即异质性。但mtDNA突变的比例必须超过一个阈值，才能发生病变，对肌肉特定mtDNA突变患者的两项研究证实了这种学说，这些患者骨骼
低碳早餐让人更具忍耐力
低碳早餐不仅会影响你的健康，还可能让你成为一个更具忍耐力的人。那些早餐食用更少碳水化合物的人在数小时后的金钱共享游戏中会做出更加宽容的决策。 “极端（低碳）饮食可能在影响人们的行为。”德国吕贝克大学的Soyoung Park说。这可能是因为淀粉含量更少的饮食含有更多蛋白质，这会提升大脑中
俄罗斯石油收购倍耐力轮胎13％股权
综合外电报道，俄罗斯石油公司(Rosneft)日前同倍耐力轮胎的控股方达成协议，收购了倍耐力13%的股份，一举成为该公司的最大股东。 3月17日，Unicredit、Intesa Sanpaolo、Clessidra以及Nuove Partecipazioni几家持股公司同俄罗斯石油达
一种免疫细胞有助维持运动耐力
日本东北大学一项最新研究发现，一种免疫细胞对于维持运动耐力不可或缺。 东北大学研究人员在新一期美国《细胞报告》杂志网络版上发表了这一研究成果。他们介绍，运动时肌肉内聚集的一种免疫细胞——嗜中性粒细胞在维持运动耐力方面发挥着重要作用。 在运动时，肌肉中的嗜中性粒细胞在小范围分泌出一种名为
耐力运动员“异人”的脂肪消耗效率
一项研究指出，适应了低糖饮食的耐力跑步爱好者每分钟的脂肪燃烧量能够达到1.54克。这比以前的研究估计要高出至少50%。 "这项新的研究指出了耐力跑步运动员竞技中虽然没有摄入碳水化合物，但是仍能够保持高水平竞技状态的原因。" 该研究的作者，美国纽约Mercy College in Dobbs
间歇训练抗衰最佳
锻炼吧！人们经常被告知运动是最好的药物，现在似乎常规高强度间歇训练（HIIT）对于恢复人体细胞产生能量的能力尤其强大。 HIIT是指短时间内通过剧烈运动燃烧脂肪，其中穿插着低强度的恢复训练。美国明尼苏达州罗切斯特Mayo诊所的Sreekumaran Nair及同事，给年龄在18~30岁和65~
研究揭示“撞墙期”的科学
跑步者、游泳者和自行车手对“撞墙期”现象十分熟悉。近日，研究人员在《细胞—代谢》期刊上报告了这种现象产生的生理学基础。该研究还发现，训练并非是提高耐力的唯一方法，使用一种小分子刺激一个训练激活的通路也能达到目标。 “当你的大脑无法获得足够的葡萄糖时，就会出现‘撞墙期’，觉得无法继续运动了。
德研究证实针灸可增强心衰患者耐力
德国海德堡大学医院6月22日报告说，研究人员在临床试验中证实针灸虽不能增强心力衰竭患者的心肌收缩能力，但能明显增强患者的运动耐力。 心力衰竭患者除心肌泵血能力减退外，植物神经系统和各种神经传导物质也会出现失衡。而针灸被认为有影响植物性交感神经、副交感神经和抑制炎症等作用。 试验过程
抗糖等于抗衰老？
继抗氧化之后，在娱乐圈和美妆界，“抗糖化”又成了抗衰老界的新宠。抗糖化究竟是什么？戒糖真有抗衰老的功效吗？ 所谓糖化反应，是指还原糖（如葡萄糖）在没有酶催化的情况下，与蛋白质、脂质或核酸发生一系列反应，最终生成晚期糖化终末产物（AGEs）的过程。 AGEs的形成是不可逆的，它们在人体组织中积
科普：“训练”大脑喜欢健康食品
人们都知道多吃健康食品有好处，可偏偏那些“不健康食品”似乎更诱人。英国《营养和糖尿病》杂志刊登一项最新研究说，大脑对食物的偏好其实可以通过“训练”来改变，从而形成良好的饮食习惯，降低肥胖风险。 “我们并非生来就喜欢炸薯条，而讨厌全麦面包。”正是基于这一信条，美国塔夫茨大学等机构科研人员
显微镜使用训练实验
实验步骤一. 双手取出显微镜，持显微镜时，应右手握镜臂，左手托镜座，保持其水平位置，轻放于实验台上。检查，清洁机械和光学部分，检查有问题时，及时报告老师。二. 低倍镜的使用1. 对光将低倍接物镜转至镜筒下方。旋转反光镜使外来光线反射入反光镜。光线较强时，多用平光镜，较弱时用凹面镜。若光度不够，
显微镜使用训练实验
一. 双手取出显微镜，持显微镜时，应右手握镜臂，左手托镜座，保持其水平位置，轻放于实验台上。检查，清洁机械和光学部分，检查有问题时，及时报告老师。二. 低倍镜的使用1. 对光将低倍接物镜转至镜筒下方。旋转反光镜使外来光线反射入反光镜。光线较强时，多用平光镜，较弱时用凹面镜。若光度不够，可提高聚
捷锐野外拓展训练纪实
大雁有一种合作的本能，为首的大雁在最前方领路，能帮助它两边的大雁形成局部的真空，这样就呈现了V型或一字型。科学家发现，大雁以这种形式飞行，要比单独飞行多出12%的距离。捷锐领导者深谙合作已成为企业工作方式的潮流，有一支愿意进行思考和清醒的人们组成的队伍才能帮助企业全速
奇闻：用于训练狗的质谱仪
分析测试百科网讯 长期以来，执法一直依靠犬类来嗅出危险的爆炸物，但狗的个体差异和训练差异决定了它们的表现并不稳定，并且差异较大。 作为一名“分析教”人士，当看到海关检察站那令人生畏的警犬跑来跑去嗅探违禁品时，只会想到发明一台灵敏度足以匹敌狗鼻子的分析仪。 美国麻省理工学院林肯实验室就发明了这
PNAS：跑步or久坐，都会改变心脏形状
众所周知，人类天生就是为耐力而生，因为我们具备能减震的关节和有弹性的肌腱。 北京时间9月17日，发表在《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的一项中，来自美国哈佛医学院的研究团队发现，在演化过程中，人类的心脏也在耐力方面得到了优化。当然，能优化多大程度，取决于我们是跑步、种田还是赖在沙发上。
一种免疫细胞有助于维持运动耐力
日本东北大学一项最新研究发现，一种免疫细胞对于维持运动耐力不可或缺。 东北大学研究人员在新一期美国《细胞报告》杂志网络版上发表了这一研究成果。他们介绍，运动时肌肉内聚集的一种免疫细胞——嗜中性粒细胞在维持运动耐力方面发挥着重要作用。 在运动时，肌肉中的嗜中性粒细胞在小范围分泌出一种名为白细胞
如何用Moxy肌氧指导力量训练？
一、介绍 肌氧监测技术提供肌肉氧气消耗和氧气供应之间关系的实时生理反馈。肌肉氧气消耗和氧气供应之间的关系是衡量肌肉恢复和疲劳水平的决定因素，因此可以用来指导力量训练的重复次数、组数和组间的回复时间，从而达到最佳的训练效果。如果训练的目标是肌肉增粗，那么所需的肌肉生理适应性应为最大肌肉力量或肌肉耐力